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…重在澱粉類、蛋白質與油脂,蔬菜量偏少,水果更是幾乎沒有,明顯營養失衡。 - 添加物過多:除非是吃直接以食材烹調的菜餚,否則各項食物免不了有添加物的存在,幾種食物的添加物種類加…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806…,維持營養均衡的健康生活。 **年假不吃早餐影響血糖、營養失衡,脂肪易堆積** 賀寶芙資深營養師林若君觀察,年菜中常見的佛跳牆、蹄膀、糖醋魚等佳餚,多經過油炸、勾芡、醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597…知不覺就一口接一口吞下下肚。不但容易造成「小腹婆」,還會因為營養失衡,導致肥胖、代謝性疾病上身。想要吃的無負擔,建議飲用融合五色食物,並採取糊狀設計的營養飲品,才能攝取到均衡營養,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542…79%、超過1370萬人,十分可觀!民眾經常外食時,長期恐有營養失衡的疑慮,對人體健康可謂一大危害! **外食問題多!膳食纖維攝取不足,小心腸道健康亮紅燈** 為什麼常…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394…腸胃功能,引起消化不良。飲食應注重葷素搭配,過度吃肉可能導致營養失衡、攝入脂肪過多,引發心血管疾病。 **5.只顧吃不顧排** 由於冬季胃口較開、進食量增大,進補中身體可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407您是乾麵控嗎?近年乾麵市場競爭趨向白熱化,除此之外,走一趟小吃店,也有不少人非乾麵不吃。雖說不同口味的乾麵各有人愛,但您是否猜想過,炸醬麵、麻醬麵、肉燥麵、沙茶乾麵,哪一種熱量較高…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854…由基,減少身體氧化壓力。因此,均衡攝取不同顏色的食物,能減少營養失衡的情況,幫助調整體質。 由於現代人生活步調快,三餐幾乎都外食,不只是容易缺乏許多營養素,膳食纖維更是攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029…得多,就是健康,但這2大錯誤飲食背後卻暗藏隱形殺手,可能造成營養失衡大漏接。唯有先破除迷思,「聰明吃、健康吃」,才是維持營養均衡的不二法門,藜麥+堅果超級健康組合是健康飲食新趨勢,…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985…除復胖之外,採取激烈的節食與低熱量飲食減肥法,長期還容易導致營養失衡,造成身體嚴重缺乏維生素與礦物質,形成隱性飢餓,出現指甲邊緣脫屑、精神變差、皮膚暗沈、易掉髮、抽筋、偏頭痛、黑眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726…餐以優格取代部分食材** 採用單一食物減重法,容易造成營養失衡,一般人也會因飲食單調又缺乏變化而放棄,若要藉助優格的力量提升減重效果,建議參考吃代餐的概念,在三餐中選擇一餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501…足,因此目前已不再限制飲食中每日膽固醇攝取量!不過,為了避免營養失衡和高普林刺激痛風發作,民眾吃海鮮時還是要節制,並參考飲食建議,以「適量」和「均衡」為原則。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/132/54404…考慮足夠熱量及營養素的攝取,不能完全只吃乳清蛋白,否則會造成營養失衡。 **秘訣2/補充時機** 尤偉銘營養師建議,補充乳清蛋白有2大時機:「早餐」和「運動前後」!…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284…餐開始! ![][206949] **長期不吃早餐 營養失衡影響健康** 一般都說,早餐是一天當中最重要的一餐,近期有一項研究證實了這個說法。英國《每日郵報》(Daily…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110…食纖維攝取嚴重不足。尤其是三餐老是在外的上班族,在工作忙碌、營養失衡、三餐時間不固定,以及飲食西化下,常以速食炸雞、漢堡當作一餐,攝取都是高GI精緻澱粉食物,在蔬果量不足、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906…質性疾病等影響有關;承受過多壓力、作息不正常、多吃生冷食物、營養失衡等不良的生活型態,更是導致上述疾病上身,引發排卵異常、月經失調的根本原因。 因此,想要讓「好朋友」乖乖報到…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855