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肚子会饥饿，其实，要小心头发可能会因为营养失衡而饿坏了！尤其女性掉发的关键与营养不均、荷尔蒙失调有极大关联，除了维持健康的生活型态，女性在日常生活中更必须注意营养素的摄取。营养师提醒，女性养发不可缺少关键4大营养素。

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女性掉发与营养不均、荷尔蒙失调有关联

过去讲到掉发，总让人联想到“雄性秃”、“中年秃”等看似是男性才会有的问题，但根据临床统计显示，因掉发问题而就医的男女比例甚至已达到1:1，女性其实也深受掉发问题所苦恼。程涵宇营养师表示，现代女性不只面临生活与职场压力，加上因外食导致营养摄取不均等因素，都可能影响身体正常循环与代谢能力。

还有部分妇女更因怀孕、生产而使营养加速流失、荷尔蒙分泌失调，引发严重掉发问题。此外，为了爱美而时常染、烫发的女性，若不注意频次也可能导致头皮受伤，进而影响毛囊健康而掉发。由此可知，女性掉发的关键与营养不均、荷尔蒙失调有极大关联，除了维持健康的生活型态，女性在日常生活中更必须注意营养素的摄取。

维持毛囊与角蛋白正常机能　关键营养素不可缺

到底哪一些是维持毛囊与角蛋白正常机能的关键营养素？程涵宇营养师表示，除了一般常摄取的维生素C、铁、维生素B群，还有维生素B群中的B7生物素，也不可少。这一些营养素对于养发的好处如下：

時常染、燙髮的女性，若不注意頻次也可能導致頭皮受傷，進而影響毛囊健康而掉髮。