淺眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「淺眠」搜尋結果

總共找到 174 筆符合關鍵字「淺眠」的資料

上班族老是心情不佳？做對這件事助改善！

…眠。即使睡著眼瞼下的眼球也會活動、大腦接近清醒時的狀態，算是淺眠。另一方面「非快速動眼睡眠〈Non REM = Non Rapid Eye Movement〉」…
http://www.top1health.cn/Article/318/52346
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…力大，晚上常常還在煩惱公事或家庭瑣事，導致難以入睡、睡不好、淺眠等困擾。除了抒解壓力，挑選一個乾淨、好睡的枕頭也很重要！以下教大家挑選枕頭的3個關鍵，高枕無憂就從選對枕頭開始！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/52016
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…喝下去的酒精，逼迫他們加班；而且酒精會阻礙我們進入深層睡眠，淺眠的比例上升睡眠品質自然變差，更容易半夜驚醒；除此之外，酒精還有利尿作用，會讓你一直想起床尿尿，自然無法一覺到天明。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

躺在床上睡不著只能數羊？好不容易睡著了，卻非常淺眠，大概2小時就睜開眼睛了，只好靠周末補眠？到底每天需要睡眠幾小時才夠？補眠的觀念正確嗎？有人說每天至少要睡眠8~9小時，也有的人說…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
你睡對了嗎？提升專注力的「睡眠黃金時段」是...

…nt的縮寫，意指「眼球快速轉動」。之所以如此命名，是因為拂曉淺眠時，眼皮下方的眼球會不斷晃動的緣故。此時試著測量腦波的話，將發現腦部活動無比熱絡，若問腦部在忙些什麼，答案即為「記憶…
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/51521
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…上床後閉起眼睛依然牌影幢幢、牌聲隆隆，非常難入睡，睡著後也很淺眠。」「打牌用太多腦力，輸贏又影響情緒，可以下午打嗎？」「可是幾個老牌友都習慣了，何況有人白天要上班，別人都可…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…素。不過，有些民眾不是不願意早點睡，而是根本就睡不著！失眠、淺眠、入睡困難是很多人的困擾，卻不知道如何改善。那麼，**今晚試試看以下這招怎麼樣？** **冥想…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…是合成褪黑激素的原料，若色氨酸不足，則褪黑激素不足，容易導致淺眠無法熟睡。此外，色氨酸也有助於促進血清素的合成，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…、恐慌不安、注意力不集中、記憶力減退、全身倦怠、晚上睡不著、淺眠或多夢、白天睏倦。 **自律神經失調了～想辦法睡個好覺吧！** 自律神經失調是精神官能症中的一種，若主要…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

… 由此可知，除了睡眠時間，其實睡眠質量也更為重要，如果總是淺眠、動不動就醒來，沒有辦法進入深度睡眠階段，那麼也會影響到身體的神經修復功能，進而影響記憶力。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
發現時往往已經太遲了！6種不能不知道的「隱性疾病」

…健Tips／** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好，常常淺眠、半夜醒來，就要注意是否有睡眠呼吸中止症的可能，也可以諮詢睡眠專科醫師，幫您做專業的睡眠品質檢測，包括監測心律、呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/232/50231
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…會因為經痛、頭痛、乳房脹痛、脹氣等症狀，而出現睡不好、失眠、淺眠等困擾。 **排卵期：**女性體內的雌激素會下降，新陳代謝變得較為緩慢，讓人易累又想睡，此外，經期間女性容易貧…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…通常共同症狀為平日工作壓力大、個性急、肩膀痠緊、有不易入眠、淺眠、多夢等睡眠障礙、久坐少運動、經前乳房脹痛、經期莫名發脾氣等。 **肝氣鬱滯　不能攝精成孕** 以中醫學理分…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840