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天气骤寒，全民疯进补，但中医认为，进补需依不同体质做调整，特别是4大肥胖族群，包括：过劳肥、压力肥等，进补方法各不同，建议可依照体质的变化，利用药膳茶饮“慢慢补”，才能调整身体免疫力，达到进补消脂的养生效果。

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中医师罗明宇指出，俗语说，“药补不如食补”，早期大家多根据节气来进补，但现今气候变化剧烈，依照节气进补已不合时宜。提醒民众最好请中医师诊断体质及身体状况後再进补，切勿随意找偏方进补，反而有害身体健康。

中医进补 依体质调整

基本上，中医进补主要是以“平衡阴阳”、“调和气血”、“补益五脏”为目标，利用中医的“阴阳辩证”基本理论为指导，虽然进补固然对健康有益，但每个人的身体有“虚、实”差异性，不见得人人适合。

就中医的观点，“阳虚体质”即容易手脚冰冷、易受风寒的人，适合吃温补锅类；易口乾舌燥、怕热流汗的“阴虚体质”的人则适合平补或凉补。建议若是体质合适，1个月吃补2至3次即可；容易上火的人，1个月顶多吃1次即可。