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中醫進補主要是以「平衡陰陽」、「調和氣血」、「補益五臟」為目標。

3.肝郁型（压力型肥胖）容易有腹部肥胖，调理应以“疏肝理气”为主。

消脂茶／玫瑰决明茶

• 材料：玫瑰1钱、薄荷1钱、炒决明子3钱、山楂2钱。

• 冲泡法：

• 1.将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

• 2.加入800cc热水，闷盖15分钟後即可饮用。

• 3.可反复回冲至没有味道为止。

• 功效：疏肝理气，清热润肠。

养生药膳／陈皮瘦肉粥

• 食材：陈皮20克，炒白芍15克，红枣15克，瘦肉少许，瘦肉切碎，清水1000cc，电锅煮熟即可。

• 功效：疏肝血、益气补解郁、健脾化湿。对高压力即暴饮暴食的族群有帮助。

4.肝肾两虚型（熬夜肥）容易有全身性水肿，调理应以“补气益脾胃”为主。

消脂茶／参苓术药饮

• 药材：党参3钱 茯苓3钱 白术2钱 淮山药3钱

• 作法：4药膳加水4碗，水煮取汁2碗，分3次，早中晚温服。

• 功效：补气益脾胃，适用於气短乏力，体质虚弱者。

养生药膳／何首乌鸡汤

• 食材：何首乌30克、黑枣20克、白术30克，鸡肉与药材炖煮，加少许盐酒姜丝麻油。

• 功效：黑枣补中益气，何首乌滋肝补肾，白术健脾去湿，此药膳能对熬夜型，肝肾不足体力差朋友起到加强体质进补作用。

【中医师贴心小叮咛】：

因为每个人体质的不同，而且都可能兼有数种体质，因此建议进补前宜先向中医师谘询，尤其是有慢性疾病，例如高血压、高血糖、高血脂肪、高胆固醇或是痛风病史的体质，更不适合盲目进补。