《失智症自我管理》睡眠篇 | 健康新知 | 影音精選

（關鍵字：大腦 , 睡眠 , 失智）

有充足的睡眠才有健康的身体与大脑，为了获得一夜好眠，避免于睡前摄取咖啡因或酒精，避免在睡前激烈运动。浅眠的人也可尝试使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的时间就寝及起床，才能改善作息、睡得更好噢！

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