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「沙丁魚」搜尋結果
總共找到 292 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料-
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃
…，因此建議食用肉品時，不妨和海藻沙拉等一起吃。另外，竹筴魚和沙丁魚等生長在冰凍水域的海魚類，含有兩種高度多元不飽和脂肪酸—EPA（EicosapentaenoicAcid 的縮寫，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609 -
維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題
…牛奶和雞蛋之外，常見富含維生素D的食物，還包括：旗魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、牛肉和起司等。 **【貼心小叮嚀】：** 蘇妍臣營養師提醒，保健食品別亂吃，尤其部…
http://www.top1health.cn/Article/80/61490 -
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要
…2合成，進而減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087 -
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂
…理委員會的認證。現在也有養殖的裸蓋魚。（3.8） **沙丁魚：**數量豐富的群聚魚類，以浮游生物為食，不但捕撈合乎永續標準，而且富含奧米加三脂肪酸。無論是罐裝沙丁魚還是烤沙丁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952 -
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康
… **第3種／青背魚：用ω-3保持大腦年輕** 鯖魚或沙丁魚等青背魚含有豐富的DHA和EAP（屬於ω-3 脂肪酸），能讓血液通暢、血管恢復年輕，有助於預防動脈硬化及高血壓。為…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728 -
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂
…鮮豆科植物、富含Omega-3脂肪酸的高油脂魚類，如：鮭魚、沙丁魚和鯖魚等，有助延緩停經的時間；但是，要是吃太多「精製」碳水化合物，則可能會干擾性激素的活性，導致月經周期的次數增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606 -
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質
… **●魚肉類：**豬肉、牛肉、雞肉、內臟類、蛋、鰻魚、沙丁魚、鰹魚、蜆等。 **●蔬菜類：**菠菜、埃及國王菜、青椒、韭菜、甜椒等。 **●其他類：**舞菇、杏鮑菇、海苔…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576 -
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝
…，並縮小子宮肌瘤的體積。飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素Ｄ良好的食物來源。此外，每天日曬20∼30分鐘也能獲取到維生素Ｄ。 3.多食用護肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551 -
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素
…建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。 需特別提醒的是，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388 -
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知
…豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347 -
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌
…ga-3脂肪酸有助於改善過動的症狀，尤其深海魚類，像是鮭魚、沙丁魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚等很適合過動兒食用。
http://www.top1health.cn/Article/132/57110 -
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康
…充則多以動物性食品為主，如魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、沙丁魚、鮪魚及木耳、菇類等，都是維生素D豐富的食物來源。不過，若要單靠食物，獲得足夠的維生素D營養吸收是很困難的。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57041 -
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆
….從食物中攝取：**像是木耳、香菇、蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚及添加維生素D的牛奶或穀物中，都可攝取到維他命D。 **2.曬太陽：**陽光中的紫外線照射人體皮膚後，皮膚就會自…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029 -
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？
…見的食物包括：西洋芹、小黃瓜、海藻、酪梨、南瓜、納豆、紅豆、沙丁魚和秋刀魚等，都是不錯的選擇。 <!--more--> 
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