沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 296 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。特別提醒的是，蛋白質食物同…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…乳），一周2～3次日曬5～30分鐘，並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。此外，預防心血管疾病，也是女性更年期保健的一大重點！建議日常飲食應適度減少鹽分及飽和脂肪與膽固…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…類中，但由於目前海洋污染嚴重，建議攝取富含魚油的小型魚類，如沙丁魚，秋刀魚、鮭魚，鯖魚、虱目魚等為宜。 **兩道養心好料理** **【烤鯖魚】** **食材：**鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油

…亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。 **護眼妙方　補充6大營養素*…
http://www.top1health.cn/Article/320/63602
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…，因此建議食用肉品時，不妨和海藻沙拉等一起吃。另外，竹筴魚和沙丁魚等生長在冰凍水域的海魚類，含有兩種高度多元不飽和脂肪酸—EPA（EicosapentaenoicAcid 的縮寫，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題

…牛奶和雞蛋之外，常見富含維生素D的食物，還包括：旗魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、牛肉和起司等。 **【貼心小叮嚀】：** 蘇妍臣營養師提醒，保健食品別亂吃，尤其部…
http://www.top1health.cn/Article/80/61490
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…2合成，進而減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂

…理委員會的認證。現在也有養殖的裸蓋魚。（3.8） **沙丁魚：**數量豐富的群聚魚類，以浮游生物為食，不但捕撈合乎永續標準，而且富含奧米加三脂肪酸。無論是罐裝沙丁魚還是烤沙丁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

… **第3種／青背魚：用ω-3保持大腦年輕** 鯖魚或沙丁魚等青背魚含有豐富的DHA和EAP（屬於ω-3 脂肪酸），能讓血液通暢、血管恢復年輕，有助於預防動脈硬化及高血壓。為…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…鮮豆科植物、富含Omega-3脂肪酸的高油脂魚類，如：鮭魚、沙丁魚和鯖魚等，有助延緩停經的時間；但是，要是吃太多「精製」碳水化合物，則可能會干擾性激素的活性，導致月經周期的次數增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

… **●魚肉類：**豬肉、牛肉、雞肉、內臟類、蛋、鰻魚、沙丁魚、鰹魚、蜆等。 **●蔬菜類：**菠菜、埃及國王菜、青椒、韭菜、甜椒等。 **●其他類：**舞菇、杏鮑菇、海苔…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝

…，並縮小子宮肌瘤的體積。飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素Ｄ良好的食物來源。此外，每天日曬20∼30分鐘也能獲取到維生素Ｄ。 3.多食用護肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。需特別提醒的是，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…ga-3脂肪酸有助於改善過動的症狀，尤其深海魚類，像是鮭魚、沙丁魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚等很適合過動兒食用。
http://www.top1health.cn/Article/132/57110