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「水溶性维生素」搜寻结果

总共找到 190 笔符合关键字「水溶性维生素」的资料

「维他命」怎么吃才对？营养师：这3种人最需要！

…1000毫克，已是成人一天建议量100毫克的10倍多，虽然说水溶性维生素不易因过量中毒，不过多余的也就随尿液排出，因此如果有需要补充单一营养素，建议选择低剂量、并且定时定量服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
防紫外线爆危肌！必补地中海饮食2大营养素

…白的效果，可以使肌肤白皙且充满弹性更有活力：由于维生素C属于水溶性维生素，营养价值遇热会被破坏，因此烹调时要尽量缩短加热的时间。 - 推荐食物：芭乐、红甜椒、奇异果、橘子、绿色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
甲状腺亢进服药后，体重竟飙升？营养师：这样吃不NG

…甲亢患者在高新陈代谢速率下，会消耗大量的人体分解酶，造成多种水溶性维生素缺乏。所以，在加强饮食热量、碳水化合物、蛋白质摄取量的同时，也应增加维生素的补给，尤其是维生素B群、A、C，…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602
「维他命」怎么吃才对？营养师：这3种人最需要！

…1000毫克，已是成人一天建议量100毫克的10倍多，虽然说水溶性维生素不易因过量中毒，不过多余的也就随尿液排出，因此如果有需要补充单一营养素，建议选择低剂量、并且定时定量服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
吃番茄抗氧化美肌～料理加上这1味效果更威

…溶性的茄红素，用油炒是最建议的烹调方式。但是，民众若想要兼顾水溶性维生素维生素C的获取，则不妨可考虑以将生番茄切碎拌入适量的橄榄油，就是帮助茄红素、β-胡萝卜素、维生素A等脂溶性营…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
压力大，月经乱！多吃黄、蓝、绿3色食物

…发现，摄取较多叶酸的人，忧郁症风险更低。需注意的是，叶酸属于水溶性维生素，容易流失于滚水中及受高温而破坏，建议低温短时间烹调较为适合。不过，侯玟伊营养师也表示，不只是黄色、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
每天工作12小时太操劳！恢复元气要这样吃

…，可以维持血糖稳定，不会让脑袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中丰富的水溶性维生素B群，可以帮助营养素代谢，再来像是维生素C含量高的香吉士，每100克的香吉士就含高达90克以上的维生素C，维…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
鱼油、鱼肝油雾煞煞？眼科名医：护眼大不同

…性维生素，吃太多会累积在肝脏、无法代谢，小心造成肝中毒，不像水溶性维生素，即使摄取过量也会从尿液排出。 **护眼食物　天然食物尚青最好** 对眼睛的帮助而言，鱼肝油…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
生酮饮食法能瘦身、抗癌？营养专家这样说！

…导致腹痛或腹泻的可能，常见的副作用包括血脂上升、便秘或腹泻、水溶性维生素缺乏、肾结石、高尿酸血症、成长迟滞、视网膜神经病变、体质过度酸化及酮化等。 **要在专业督…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
港式煲汤大绝招！5个技巧鲜味营养不打折

…在60℃至80℃就容易破坏掉部分维生素，特别是容易受热破坏的水溶性维生素，但每一种食物并不仅有这类营养素，还有各种脂溶性维生素、矿物质、蛋白质和脂质，往往需经过85℃至100℃的长…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199
葱爆牛肉易致癌？营养师：牛肉这样炒就安心！

…为可以保留更多的营养和口感，「烫」的方式容易使牛肉中的B群等水溶性维生素流失，而且让食物风味减弱，变得较没有味道。。 **青葱酱油爆香　加牛肉中火翻炒** 整块牛肉蒸熟后切…
http://www.top1health.cn/Article/248/50160
减重不冬眠！秘密武器：补充维生素B群

…样道理。若以运动来减肥的人而言，因为会大量排汗，造成水溶性维生素C和B群的流失，应加强补充，以免造成营养失衡。另外，为了避免运动过程中产生自由基对人体造成伤害，最好能多补充…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
熬汤会破坏维生素？营养师：这5招能一网打尽

…生素营养的关键，即在于烹调的时间和温度。维生素可分为水溶性维生素与脂溶性维生素；水溶性维生素C和B群易溶于水，且容易受光和热的破坏；脂溶性维生素A、D、E、K，则可以溶于油…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
【影音版】吃B群尿液一定会变黄？营养师破解5迷思

…素B1、B2、菸硷酸、B6、叶酸、B12、泛酸及生物素等8种水溶性维生素。扮演着消化食物、制造能量、能量代谢的重要角色。尤其是，人体必须三大营养素的代谢利用，更是非它不可！ …
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
喷维生素B1水驱蚊？专业数据这样说！

…更加不可靠了。插句题外话，近几年出现的某些功能饮料，宣称含有水溶性维生素B1，有助人体机能，可千万不要去相信。等到饮料喝到你嘴里时，它基本分解完毕了。值得提醒的是，人体每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/46764

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