水溶性維生素 | 搜尋結果

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「水溶性維生素」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「水溶性維生素」的資料

防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…白的效果，可以使肌膚白皙且充滿彈性更有活力：由於維生素C屬於水溶性維生素，營養價值遇熱會被破壞，因此烹調時要盡量縮短加熱的時間。 - 推荐食物：芭樂、紅甜椒、奇異果、橘子、綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
甲狀腺亢進服藥後，體重竟飆升？營養師：這樣吃不NG

…甲亢患者在高新陳代謝速率下，會消耗大量的人體分解酶，造成多種水溶性維生素缺乏。所以，在加強飲食熱量、碳水化合物、蛋白質攝取量的同時，也應增加維生素的補給，尤其是維生素B群、A、C，…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…1000毫克，已是成人一天建議量100毫克的10倍多，雖然說水溶性維生素不易因過量中毒，不過多餘的也就隨尿液排出，因此如果有需要補充單一營養素，建議選擇低劑量、並且定時定量服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…溶性的茄紅素，用油炒是最建議的烹調方式。但是，民眾若想要兼顧水溶性維生素維生素C的獲取，則不妨可考慮以將生番茄切碎拌入適量的橄欖油，就是幫助茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素A等脂溶性營…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…發現，攝取較多葉酸的人，憂鬱症風險更低。需注意的是，葉酸屬於水溶性維生素，容易流失於滾水中及受高溫而破壞，建議低溫短時間烹調較為適合。不過，侯玟伊營養師也表示，不只是黃色、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是維生素C含量高的香吉士，每100克的香吉士就含高達90克以上的維生素C，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…性維生素，吃太多會累積在肝臟、無法代謝，小心造成肝中毒，不像水溶性維生素，即使攝取過量也會從尿液排出。 **護眼食物　天然食物尚青最好** 對眼睛的幫助而言，魚肝油…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…導致腹痛或腹瀉的可能，常見的副作用包括血脂上升、便秘或腹瀉、水溶性維生素缺乏、腎結石、高尿酸血症、成長遲滯、視網膜神經病變、體質過度酸化及酮化等。 **要在專業督…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
港式煲湯大絕招！5個技巧鮮味營養不打折

…在60℃至80℃就容易破壞掉部分維生素，特別是容易受熱破壞的水溶性維生素，但每一種食物並不僅有這類營養素，還有各種脂溶性維生素、礦物質、蛋白質和脂質，往往需經過85℃至100℃的長…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199
蔥爆牛肉易致癌？營養師：牛肉這樣炒就安心！

…為可以保留更多的營養和口感，「燙」的方式容易使牛肉中的B群等水溶性維生素流失，而且讓食物風味減弱，變得較沒有味道。。 **青蔥醬油爆香　加牛肉中火翻炒** 整塊牛肉蒸熟後切…
http://www.top1health.cn/Article/248/50160
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…樣道理。若以運動來減肥的人而言，因為會大量排汗，造成水溶性維生素C和B群的流失，應加強補充，以免造成營養失衡。另外，為了避免運動過程中產生自由基對人體造成傷害，最好能多補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

…生素營養的關鍵，即在於烹調的時間和溫度。維生素可分為水溶性維生素與脂溶性維生素；水溶性維生素C和B群易溶於水，且容易受光和熱的破壞；脂溶性維生素A、D、E、K，則可以溶於油…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角色。尤其是，人體必須三大營養素的代謝利用，更是非它不可！ …
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
噴維生素B1水驅蚊？專業數據這樣說！

…更加不可靠了。插句題外話，近幾年出現的某些功能飲料，宣稱含有水溶性維生素B1，有助人體機能，可千萬不要去相信。等到飲料喝到你嘴裡時，它基本分解完畢了。值得提醒的是，人體每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/46764
保養一定要瓶瓶罐罐？巧補維他命B3美肌更全面

…並舒緩憂鬱症狀、防止糙皮病的發生；近年來的研究更發現，將屬於水溶性維生素一員的維他命B3成分塗抹於肌膚上，有改善皮膚屏障功能、緩解毛孔粗大、減少紋路生成的作用，是現代人肌膚保養的另…
http://www.top1health.cn/Article/242/43339

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