…肢麻木無力等不適之外,當下檢查也發現其右上肢肌肉嚴重萎縮,連握拳都很困難,這樣的情況「居然還能撐2年,相當不容易!」 幸好,趙阿嬤後來經斷層掃描檢查,找出疼痛的根源,確認是第…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926…端橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側緣。 **取穴:**一手微握拳,另一手4指握住手腕,彎曲拇指,指甲尖所在的凹陷處即是。 **作用:**神志不清諸症,取本穴以開心氣之鬱結,故稱神…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778…【正確的健走姿勢】** **①**伸直背肌、肩膀放鬆。手輕握拳,手肘彎曲約90度,並大幅擺動手臂。 **②**邁開步伐,稍微加速前進。伸出去的腳以後跟著地,把重心移到腳尖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57695…*【怒目攢拳增氣力】:** 1.預備姿勢:騎馬勢,兩手握拳放於腰側,拳心向上。 2.兩手握拳放於腰側,右拳心由上轉下向前推出,然後收回放於腰側,兩眼怒目向前平視。 3.還…
http://www.top1health.cn/Article/248/57373…側,第5掌指關節尺側,近端赤白肉際凹陷中。 **取穴:**握拳,在小指掌指關節後,有一皮膚皺襞凸起,尖端處即是後溪穴。 **小叮嚀:**除了以手按壓外,也可以選擇艾炙的方式輔助…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381…向左扭轉,髂骨與腳尖朝向同個方向。 6.吐氣的同時雙手握拳,兩手手臂張開,肩胛骨後夾,維持動作呼吸5次。後腳膝蓋伸直,腳跟牢牢踩地。 7.吸氣的同時手指伸直,兩手上舉合…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221所謂的扳機手,是手指頭的近指關節握拳後卡住了,無法伸展開來,必須用另一手來幫忙打開並伴隨疼痛。它最常發生在拇指,其次則是無名指、中指、小指跟食指。 **方法:**…
http://www.top1health.cn/Article/318/57139…more--> ![用滾棒頭按壓肩膀「肩井穴」;也可手握拳敲打「膽經」循行路線。(圖片/蘋果屋出版社提供)][133557] **【第5招/膽經肩井穴】** **按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/57091… 由於大型的疙瘩非常堅硬,或許不太容易舒緩。此時,秘訣在於握拳、伸出食指第二關節的一半(突出食指第二關節的狀態),透過按壓疙瘩的所在位置進行舒緩。 第一次按壓時或許會覺得痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56942…可以強化背部及下肢的肌力,踮起腳跟可以訓練平衡及腳部的強度,握拳向前比讚可以強化上半身及上肢的肌力。 ![狗運起漲你最棒。][130527] <!--more--> **…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776…、節奏清楚的音樂。 **準備姿勢:** 1.手肘彎曲雙手握拳放在身體兩側。 2.將兩手往前伸直,五指打開。 3.雙手握拳收回至身體兩側。 4 雙手向左右兩側伸直,五指打開…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693…,將手肘用力往後擺。手指從小拇指向內抓握,注意食指放鬆,輕輕握拳。當手肘的角度加大,步幅會自然變寬;當手肘的角度縮小、緊靠身體,步頻會自然變多。在自己順暢跑步時,尋找最適合自己的手…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602…陰心包經的動作,譬如,拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳,吸氣時放鬆、呼氣時緊握,連續做6次,就都是調節手部氣血的好方法。當用力握拳時,可起到按摩掌心勞宮穴、清心火的作用;…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349…高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立,雙手握拳,指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處,即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56338…**步驟2:**右手掌攤開,掌心向上放置於右腳大腿上,以左手握拳的姿勢,一次深呼吸後,用4指指面關節從右手腕橫紋中心壓推至大拇指指端,此為手掌的第一條治療線,先向下壓緊後再行推揉,…
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