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现代人生活压力大，在工作及家庭蜡烛两头烧下，常会使恼人的头痛、偏头痛问题找上门！根据人力银行于“2015年台湾上班族头痛大调查”指出，在1300多名30岁以上上班族中，有高达95％的上班族1年内曾有头痛困扰。专家表示，学会7招按摩法，就是一甩头痛的好选择！

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动不动就头痛？熬夜、气滞不畅是主因！

专业足疗保健师简绣钰在其著作《惊人的足疗对症按摩：1个动作按对穴位的“足部反射自然疗法”，只要30秒，筋松气通，身体快．轻．松！【畅销修订版】》一书中提到，劳心的上班族常有后脑胀痛、偏头痛的困扰，更常出现在用脑过度、熬夜之后。

要消除后脑胀痛，可按摩脚拇趾腹的“后脑反射区”，并在脊椎两侧的“膀胱经”由上往下刮痧。而想要消除偏头痛的朋友，则可多按摩脚拇趾腹的“太阳穴反射区”；也可直接按摩“太阳穴”、胆经的“肩井穴”，和敲打“胆经”，因为胆经曲折循行在头的两侧，若气滞不畅也会造成偏头痛。

舒缓头痛不求人！7招按摩法随时自我保健

至于具体该如何落实？简绣钰老师也特别在书中示范7招不同的穴位按摩方式，以及正确的按压位置、方式，提供给忙碌上班族，作为日常自我保养、不求人的保健参考：