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腳拇趾趾腹較靠近趾縫的一側，左腦對應右腳趾，右腦對應左腳趾。（圖片／蘋果屋出版社提供）

【第1招／后脑反射区】

按摩位置：脚拇趾趾腹较靠近趾缝的一侧，左脑对应右脚趾，右脑对应左脚趾。

动作：用锄型按摩器的窄头“往后”按摩整个拇趾腹，加强按靠缝隙侧的“后脑反射区”。

作用：促进后脑、大脑的气血循环，消除后脑、头顶的胀痛和偏头痛，使思路清晰，提升记忆力，改善睡眠。

【第2招／后脑】

按摩位置：头部后面，连接着颈部。

动作：用手拇指或活瓷刮痧按摩器，“按压、往下按摩”后脑，也可用手指敲打头部。

作用：刺激后脑与连接颈部区域上，消除头痛的穴位有，风府、风池、哑门、天柱。

拇趾靠縫隙側，趾甲外的肌肉上。反射區與太陽穴為左右交叉對應。（圖片／蘋果屋出版社提供）

【第3招／太阳穴反射区】

按摩位置：拇趾靠缝隙侧，趾甲外的肌肉上。反射区与太阳穴为左右交叉对应。

动作：用锄型按摩器的窄头“往后”按摩反射区。此区比较敏感，按摩要轻柔，按摩器要距离趾甲约2厘米，避免造成剧痛。等症状减轻时，再加强按摩力道。

作用：快速消除偏头痛，只要持续按摩，即使是长年的偏头痛，都能逐渐痊愈。

用中指按壓穴位，先360度輕揉數下，再稍微用力按壓。（圖片／蘋果屋出版社提供）

【第4招／太阳穴】

按摩位置：眉梢与外眼角中间向后1指宽凹陷处，头部左右侧各一。若凹陷不明显，无法准确找到穴位，就按压外眼角附近，找出疼痛点加以按摩。

动作：用中指按压穴位，先360度轻揉数下，再稍微用力按压。

作用：快速消除偏头痛。