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用滾棒頭按壓肩膀「肩井穴」；也可手握拳敲打「膽經」循行路線。（圖片／蘋果屋出版社提供）

【第5招／胆经肩井穴】

按摩位置：胆经从脚趾、循行腿外侧中间、胸胁、颈部、耳后到头侧边。“肩井穴”在颈椎与肩膀连接处的骨头突处中点。

动作：用滚棒头按压肩膀“肩井穴”；也可手握拳敲打“胆经”循行路线。

作用：可疏通胆经，消除偏头痛。胆经于头部和下肢的穴位在较浅层，也可藉敲打、拍打促进畅通。

【第6招／按刮颈部】

按摩位置：后颈、颈侧。

动作：用活瓷刮痧按摩器，顺着后脑、后颈“往下”刮颈部肌肉，颈侧也要按刮到。

作用：头痛、后脑痛时，颈部都会僵硬酸痛。若要根治头痛，得同时消除颈部酸痛。

敲打後半身從臉、頭到腳的「膀胱經」，以敲後腦、後背為主。（圖片／蘋果屋出版社提供）

【第7招／敲打膀胱经】

按摩位置：敲打后半身从脸、头到脚的“膀胱经”，以敲后脑、后背为主。

动作：用敲敲乐敲打后脑、后颈肩、后背，胀痛处多敲几下。

作用：以震荡力畅通后脑、后半身气血，改善阻滞胀痛，提振精神。