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所谓的扳机手，是手指头的近指关节握拳后卡住了，无法伸展开来，必须用另一手来帮忙打开并伴随疼痛。它最常发生在拇指，其次则是无名指、中指、小指跟食指。

方法：

用小支敲敲乐或小铁尺，敲手掌和手指的关节处。建议将手掌放置于桌面，用绕圈方式敲，才能敲开指节深处瘀塞点。

时间：每个关节处敲3～5分钟。

Point：

早上起床，有时手指会伸不直，或无法弯曲，感觉手指的根部异常疼痛；或在弯曲及伸直手指时，关节处发出“咔拉”的声响，严重者甚至手指无法动弹，大幅影响日常生活。板机指是因为手指关节处的肌腱发炎，导致周围组织发炎，而影响手指的伸展功能，只要轻轻敲打手指的关节处，解除沾黏，疏通狭窄，即可使手指恢复正常的运作功能。

本文出自采实文化《敲疗－经络对位敲打法：比拍打更有效，比刀疗更安全！第一本完整介绍经络原理的治酸止痛图解书》