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“唉唷！一早起床，脖子突然痛的无法动弹，好像落枕了该怎么？”不少民众都曾有过落枕的经验，但面对突如其来的肩颈僵硬、疼痛不适问题，难道就没有更立即、有效的缓解方式吗？中国知名灸疗师表示，其实善用中医穴位疗法、按对穴位，就是轻松自救、不求人的好选择。

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落枕缠身与这有关！姿势不良、感冒都是致病因素

到底落枕是怎么发生的呢？事实上，除了枕头高度不合、睡姿不良，以及感冒引起颈部周围的肌肉发炎所引起外，临床上常见落枕的原因，更可能和民众长期处于低头、颈部过于前倾，以及坐、站姿不正确等动作下，造成颈椎负担、血液循环变差息息相关。进而导致睡醒后，突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、疼痛、活动受限的落枕症状上门。

因此，想要避免落枕症状恶化、反复发作，平时养成正确坐姿、站姿非常重要！

舒缓落枕不适不求人　揉按、艾炙2穴位效果好

若不慎发生落枕，又该怎么办呢？毕业于南京医科大学临床医学系的中国知名灸疗师孟献威，在其著作《零基础学艾灸》一书中提到，想要缓解颈部僵硬、疼痛不适，适度揉按以下2个穴位，就是不错的选择。尤其是，如果能藉由艾炙热气来通筋活络，更有助发挥舒缓效果：