抗性澱粉 | 搜尋結果

「抗性澱粉」搜尋結果

總共找到 133 筆符合關鍵字「抗性澱粉」的資料

夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…減肥的朋友，在熬夜時就吃水果吧。 **🌱減肥食物：含抗性澱粉的食物** 難消化的澱粉又稱為抗性澱粉，在腸道中無法被水解，但能在結腸中被發酵類似膳食纖維，每公克平均提供2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…就躍躍欲試，青香蕉減重法就是其一。營養師提醒，雖然青香蕉中的抗性澱粉是瘦身新寵兒，但是直接吃青香蕉補充，可能減重還未成功，就先便祕。 ![青香蕉因含有抗性澱粉，且升糖指數比黃香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…向低油、低鹽、低糖，壽司或是手卷就是很好的選擇，由於冷醋飯的抗性澱粉與老化澱粉比較多，因此較容易提供飽足感，而且搭配低脂的海鮮又可攝取到蛋白質，可說是減重者的好朋友呦! 近年…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…越肥的困擾，不妨將三餐的精緻碳水化合物改為全穀類、豆類等具有抗性澱粉的食物，穩住胰島素，才能成功Hold住你的體重。美國知名健身教練吉莉安麥可斯，在其著作《掌握代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
不吃澱粉，有助於減重？

…與體重拔河的你，只要選擇熱量較一般澱粉低，且不易形成脂肪的「抗性澱粉」（Resistant Starch , RS），就能開心吃澱粉也不怕會發胖。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…為芋頭是澱粉食物，吃多必胖。其實，營養師指出，芋頭含有豐富的抗性澱粉，熱量低、不易發胖，對減重很有幫助。另外，跟其他根莖類相比，芋頭含有較多的鉀，可以利尿排水，也很適合容易水腫的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…麵的醬汁搭配建議，提供大家參考： **義大利麵屬於抗性澱粉　糖尿病患可適度食用** 義大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…巧，要注意先把馬鈴薯煮熟後再冰到冰箱，這樣可以使馬鈴薯產生「抗性澱粉」，此類澱粉被人體攝取後，可以抵抗小腸分泌的澱粉分解酵素，進而無法被小腸吸收，但可被大腸利用，達到如膳食纖維功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
便祕就吃香蕉？吃錯顏色更糟糕...

…容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/30271
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…地瓜也是減重的「地雷食物」。其實，營養師表示，地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，還能促進飯後脂質分解！推薦一道熱呼呼的「地瓜紅豆湯」，以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法，教你瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
誰說香蕉糖分高？吃綠色香蕉可瘦身

…看你吃的是哪一種香蕉！還沒完全成熟的青綠色香蕉，含有豐富的「抗性澱粉」，不會被小腸吸收，可以減少脂肪堆積，幫助瘦身喔！ ![還沒完全成熟的青綠色香蕉富含抗性澱粉，適量食用有助瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/320/30054
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃，也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
紅薯、紫薯助減肥　抗性澱粉增飽足

…轉化為較多的糖分，令人發胖。其實，紅薯和紫薯當中所含澱粉多為抗性澱粉。抗性澱粉是一種難以消化的膳食纖維，會在腸胃中停留較長時間，飽足感高，且能夠軟化大便，有助緩解便祕問題，對減肥有…
http://www.top1health.cn/Article/101/29303
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！ ![香蕉富含色胺酸和抗性澱粉，前者有助放鬆心情和入睡，後者則能增加飽足感、促進排便。][81957] **香蕉富含色胺酸　有助放鬆減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…效果更好。營養師趙函穎解釋，青色的香蕉含較多的抗性澱粉，「抗性澱粉」不易被人體消化吸收，但會像膳食纖維一樣，具有促進腸道健康的功能; 因此選擇未熟的青香蕉，可以產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318