抗壓力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗壓力」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「抗壓力」的資料

早上喝咖啡提神？不如來碗蔬菜味噌湯更有效

…一種壓力荷爾蒙，當人感受到外來壓力時，身體就會分泌皮質醇來對抗壓力。若長期處於高壓的狀態下，腎上腺會不眠不休地分泌皮質醇，長久下來腎上腺會日益疲乏，結果便漸漸地無法分泌出足…
http://www.top1health.cn/Article/145/38444
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…分會轉化成脂肪，而且連肌肉組成也慢慢減少。壓力出現三個月後，抗壓力荷爾蒙去氫表雄固酮（DHEA）也開始下降，此時非但無法減輕食慾，甚至連宵夜都會越來越頻繁，於是就導致長期壓力性肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…。綠蒂亞‧波松認為，佛手柑具有「喚醒歡愉」的療癒特質，有助對抗壓力、焦慮和安神，改善難以入睡、壓力大、心浮氣躁、過度敏感、容易衝動的情況，激勵人轉苦為樂，因而擺脫痛苦。除此…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
花草力量大！德國洋甘菊緩過敏有一套

…**治療功效和適用症狀：** - 滋補神經系統、鎮定：可對抗壓力、焦躁不安、憤怒，撫平快要「爆發」的情緒。 - 止痛、消炎：各式發炎（尤其是皮膚、泌尿生殖系統、腸道發炎）；胃潰…
http://www.top1health.cn/Article/62/37870
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

「上班打卡制、下班責任制！」高壓的工作型態，讓你全身硬邦邦，這裡痠、那裡痛，睡也睡不好？中醫師表示，想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀，其實不難。除了克服壓力來源外，適度飲用有助舒肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
抒壓就靠它！茄子改善頭痛、提神有一套

外觀鮮豔亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬於高變化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相當適宜。不過，茄子的好處可不只這些，適度食用茄子，更有提神、抒壓的效果！為何茄子有上述益處呢？且聽專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適，該怎麼辦？營養師表示，除了克服壓力來源、適度運動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…成膠原蛋白，讓肌膚充滿彈性。且最重要的是，維生素C更有助形成抗壓力荷爾蒙，減少壓力造成的肌膚問題。 **攝取來源：**奇異果、芭樂、鳳梨、葡萄柚、蕃茄、檸檬。 **成分2・…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

…* 人在高壓、緊張的環境下，腎上腺會分泌皮質醇及腎上腺素對抗壓力，在製造這些荷爾蒙時，最先被消耗的營養素就是維生素C。當缺乏維生素C時，動物的腎上腺素就會萎縮，導致身心俱疲難以抵…
http://www.top1health.cn/Article/302/37226
天天吃納豆抗氧化　健康又長壽

人體老化是不可抗拒的變化，然而懂得養生保健就能幫助延緩老化。日本人在健康長壽的方面，飲食習慣中含有｢納豆｣扮演著不可或缺的角色，許多人因為納豆而活出精采的老年生活。納豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/34301
更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌

…皮質素能夠在遇到壓力的時候，提升血糖、血壓，提供足夠能量來對抗壓力，還有促進脂肪、蛋白質的代謝以及抗發炎作用。女性到了更年期以後，卵巢就不會再分泌雌激素，換句話說，只有腎上…
http://www.top1health.cn/Article/11/31467
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

…、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669
抗壓力的祕密武器　深呼吸放鬆醒腦

… 我將深呼吸當作是我的祕密武器，任何時候都可以拿出來對抗壓力。這是很簡單的方法，可以產生快速又深遠的效果，而且是個人專屬的武器。沒有人會知道我在深呼吸以放鬆自己。我希望你能將…
http://www.top1health.cn/Article/277/28498
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…荷爾蒙會發出訊號，讓吃進去的熱量迅速轉變成脂肪儲存起來，以對抗壓力。中醫觀點認為，壓力會導致身體氣機阻滯，使得「肝氣鬱結」；一旦肝疏泄功能異常，影響到胃腸，加上經常用吃來紓…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…腎上腺素與多巴胺等荷爾蒙，以應付壓力。腎上腺可增加「抗壓力」，對人體來說非常重要。因此，只要平日多做腎上腺減壓操，給予身體適當的刺激，便能減輕壓力。 **常做「顏面放…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273