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「彎腰駝背」搜尋結果
總共找到 137 筆符合關鍵字「彎腰駝背」的資料-
深蹲5分鐘 翹臀、瘦腿女人味加分
…嚀】：** 臀部往下壓的時候，要注意兩點。第一，上半身不能彎腰駝背。上半身從膝關節開始用力往前伸直，這樣就不會駝背了。第二，膝蓋既不可以往前突出，也不能過於往內側收，最好是跟腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212 -
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤
…姿勢，原則就是：下巴後縮、抬頭挺胸，儘量維持上半身直立，避免彎腰駝背。低頭族因長時間維持不良的固定姿勢，重覆性的動作，如：低頭、頸部前伸、駝背、抬肩；長久累積下，容易造成肩頸肌肉僵…
http://www.top1health.cn/Article/167/22171 -
拒當駝背高風險群！6招自我評量
…關鍵字搜尋資訊、看報表，脖子、肩膀不斷向前傾，身體多半是處在彎腰駝背狀態，很少挺直背脊。 晚上下班後，身體直立的時間會比較多，可以到運動場跑幾圈，不然逛逛百貨公司、超市場，或…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136 -
遠離媽媽手＋腰痛 舒緩妙招大公開
媽咪在懷孕期間要承受壓力，產後還得哺乳、照顧寶寶、做家事，很容易產生腰痠背痛，甚至出現媽媽手、腕隧道症候群，面對這些痠痛，有什麼方法可以緩解？生活中又該如何做好適當的保護，讓產後媽…
http://www.top1health.cn/Article/214/21828 -
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦
…／**兩腳對齊，以正確的姿勢挺直站立。 ![一邊吐氣，不要彎腰駝背，慢慢地使上半身往前彎（圖片／瑞麗美人提供）][68012] **動作2／**一邊吐氣，不要彎腰駝背，慢慢地使…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741 -
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡
…，並加速毀掉骨骼健康！快來看看以下NG習慣，你中了幾個？喜歡彎腰駝背站或走？將手機或電話話夾在脖子上聊天？坐着時喜歡翹二郎腿？愛在床上趴著睡？ ![將一隻腳長期放在另一隻腳上，小…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475 -
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形
…吸煙史。其他如：地心引力、不良姿勢（長時間坐辦公室的上班族或彎腰駝背者）、不良胸罩（不合身）等都和乳房變形有關，要預防及改善這些問題可以從內衣的挑選上下去著手。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413 -
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知
**你是從來不管跑步方法的長距離跑者嗎？** 觀賞奧運等田徑比賽的電視轉播時，常常會看到播報員不斷地倒帶影像解說短距離選手的跑姿。那是因為在短距離的競賽裡，必須要在一百分之幾秒的…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270 -
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效
…持下去。因此，就要像吃飯一樣重要的是，要保持正確的姿勢。不要彎腰駝背，挺直腰背對於拉伸全身肌肉有很好的效果。還有，平常讓身體左右受力平衡，這一點也非常重要。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177 -
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎
…不動，又沒有常常更改姿勢，很容易養成頭頸部向前凸、肩膀往前、彎腰駝背等不良的姿勢，久了就會導致肌肉痠痛。 若擔心有脊柱側彎的問題，建議可透過簡易脊柱側彎篩檢，結果馬上就可以見…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082 -
沙發馬鈴薯族追連續劇 小心老得快
…項不良的生活習慣，容易加速老化，使皮膚顯得蠟黃無光，外表姿勢彎腰駝背，長期下來，小心明明孩子還小，卻被誤認已經當阿公！ ![一心多用會為身體徒增壓力，而許多研究都顯示，壓力會讓身…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695 -
肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招
…、無法放鬆，加上長時間盯看電腦螢幕，以及使用滑鼠時姿勢不良、彎腰駝背、手臂懸空等，都是常見造成肩頸和肌肉痠痛的原因，有時候花大錢做SPA或按摩，也難以有效舒緩，長期不當的方式下反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626 -
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅
…你；人雖然往前走，但同時有股力量往後拉，身體就不至於向前傾、彎腰駝背。 3.開始走的時候，可以先深呼吸一口氣再邁步出去，就像是我們要開口唱歌前，會先吸口氣一樣，當成一種準備。…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552 -
4 個小動作 迅速練出馬甲線
…下壓、臀部抬起，雙手向前平伸，輕放在一個支撐點上，記得不可以彎腰駝背。 2.再來一樣是做臀部向上抬起、擠壓腰側肌肉的動作，兩邊輪流，做兩組共4 個8拍即可。 **四、地…
http://www.top1health.cn/Article/277/19541 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
… ![做強化核心肌群運動時，要注意背部打直收緊腹部，避免彎腰駝背。（圖／江旻駿攝影 ）][61686] 
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