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以下是专家们一致认同，不费吹灰之力就能大大增进你健康的生活要诀，快记下来！

妙招1／放声大笑吧

大笑能帮助你的身体释放脑内啡，这种化学物质能增进活力并减缓压力，同时降低压力荷尔蒙。“一次痛快的大笑，效果能持续长达12小时。”Berk博士指出。所以，尽管放声大笑吧！

妙招2／喝白开水

Q：每个人一天所需的饮水量是8大杯吗？

A：“不，不应该用一个标准去套用在所有人身上。”Michael博士表示，“每个人生活中的变因太多了，只要谨记：用餐时补充水分，还有每当你觉得渴时就喝。这会让你的体内保持水分，大部份的人都可以轻易办到。”

妙招3／常洗净双手

“80％的伤风及流行性感冒病毒是经由接触传染。”微生物教授Charles指出。所以，请每天经常并彻底清洗双手。大约只有16％的人在如厕后做到完整的彻底洗手（以肥皂泡沫仔细揉搓双手20秒以上再用温水冲净），一起加油吧！