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你是“滑滑族”吗？根据台湾Yahoo奇摩昨日前公布调查结果显示，台湾人平均每天用手机上网超过3小时，比全球平均数值高出55分钟，高居全球之冠！滑手机欢乐的背后，其实暗藏危机，根据海外研究显示，只要一低头玩手机，会让颈椎承受约27公斤的重压，甚至比7岁孩童还重。

《國際外科科技》期刊發表一項報告指出，低頭玩手機，會讓頸椎承受60磅（約27公斤）的重壓，比一個7歲小孩還重。

一低头滑手机　颈椎承受重量比孩子还重

日前，纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅（约27公斤）的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等发生。

复健专科曾清祥医生表示，长时间低头，不仅易导致颈部、上背部肌肉肌膜组织紧绷疲勞，造成酸痛，甚至会伴随手臂酸麻的感觉。长时间下来，颈椎关节压力增加，严重者会形成骨刺、椎间盘变形、颈神经压迫等后遗症。如发现有酸痛情形，建议尽早就医、及早治疗。

正确的姿势适当的运动　有效改善颈部酸痛

物理治疗师曾滢颖则指出，正确的姿势及适当的运动，是改善颈部酸痛最重要的方法。正确的姿势，原则就是：下巴后缩、抬头挺胸，尽量维持上半身直立，避免弯腰驼背。低头族因长时间维持不良的固定姿势，重复性的动作，如：低头、颈部前伸、驼背、抬肩；长久累积下，容易造成肩颈肌肉僵硬，肌肉失去弹性、组织循环不良，以及脊椎活动度受限。