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肩膀僵硬，连要举起手臂，梳头发、穿衣服都卡卡的，睡到半夜，还会因为肩膀不适而痛到夜不成眠，到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差异？得了五十肩又该怎么办？

肩关节是人体活动度最高的关节，上臂的肱骨，只有浅浅靠在肩胛骨上，主要是由肩关节深层的四条旋转肌群，包括上缘的棘上肌、下缘的棘下肌、内侧的肩胛下肌、环绕肩膀的小圆肌，来做出各种需要动用到肩部的动作。

而50岁左右，正值人生的中间点，智慧与脑力正盛，但肩膀的旋转肌群，也已经累积了4、50年的耗损。肌腱、韧带虽老旧，但还不至于到损坏的程度，倘若有受伤、发炎现象时，肩膀往往会因疼痛不敢活动，而使得肩关节逐渐有沾黏现象；沾黏越严重，活动范围越不灵活，肩膀越觉得僵硬，这就是俗称的“五十肩”。

常见单侧先发生，且因成双成对的身体结构，耐用期差距不大，当一侧发生问题时，另一侧的使用率势必增加，因此，未来另一侧肩膀，罹患五十肩的机率也不低。