尤偉銘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「尤偉銘」搜尋結果

總共找到 124 筆符合關鍵字「尤偉銘」的資料

馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…，特別是馬鈴薯的熱量低於常見的白飯與麵條，營養價值也相當好。尤偉銘營養師表示，50公克的白飯與60公克的麵條都是70大卡，但是90公克的馬鈴薯也是70大卡，相較之下，吃馬鈴薯可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…4] **珍珠奶茶沒有良好的營養素　血糖恐飆高** 尤偉銘營養師表示，珍珠奶茶是很好的熱量來源，卻不是良好的營養來源，人體需要足夠熱量且良好的營養，才能調節生理機能、促進發…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…年為國內十大癌症發生率的榜首，同時也是十大癌症死因的第3位。尤偉銘營養師表示，大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性，美國癌症研究機構AICR指出，紅肉、加工肉品經過燒烤會產生致癌物質，…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…神不佳、噁心想吐等現象，所以人體不會無緣無故就發炎。尤偉銘營養師表示，許多民眾因為長期壓力過大而暴飲暴食，或三餐飲食不正常，只吃簡單的高熱量的澱粉、油脂食物或含糖飲料，例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…制。 **適量攝取雞蛋　不必擔心會造成血膽固醇** 尤偉銘營養師指出，刊登在美國醫學學會期刊的一項大型研究調查近12萬人攝取雞蛋與心血管疾病的相關性，結果顯示，每天攝取1顆…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
吃錯了嗎！？吃鳳梨蝦球會消化不良？

…化的鞣酸鈣，容易刺激腸胃，並引發嘔吐不適。聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，同時大量攝取鳳梨和蝦子確實可能造成腸胃不適，但蝦子的鈣質含量並不高，主要是蛋白質，因此與其說引發不適的癥結點…
http://www.top1health.cn/Article/80/51536
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…法。 **老化=自由基產生的速度>身體修復能力** 尤偉銘營養師表示，人體天生具備有修復功能，能力越強不僅抵抗力強也更加健康，特別是外表更是看不出歲月的痕跡，這些人體的修復…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
地瓜葉護肝排毒超強　水煮、油炒哪個更健康？

…肝臟的後盾！護肝蔬菜首選地瓜葉** 聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，「護肝」有2大策略，第一是讓肝臟好好休息、避免過勞，第二是多補充可抗氧化的營養素。而相較於大多數蔬菜，地瓜葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…**NG行為　容易引起發炎反應** 哪些人容易身體發炎呢？尤偉銘營養師表示，民眾若重視飲食均衡、保持規律運動及有良好體態，自然健康身體而且抵抗力特別好，身體當然就不容易發炎。相對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…腸道蠕動的效果。吃蘋果的同時，蘋果香味令人愉悅可以減輕焦慮。尤偉銘營養師指出，相較於漢堡、速食、零食而言，蘋果可以獲得更多有益健康的營養素及飽足感，對於促進身體健康更有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/51426
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…；鈣質有助於維持骨骼密度；至於膳食纖維能夠排便順暢。尤偉銘營養師表示，若要更有效吸收芝麻的營養成分，建議將芝麻研磨成芝麻粉及芝麻醬後，人體的吸收效果更佳。 **黑芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…過吃葡萄抗氧化，同時達到減重效果，又該怎麼吃呢？尤偉銘營養師表示，人體在寒冷的環境下代谢速度明顯加快，所以需要補充能量，至於女性經常在寒冷的季節手腳冰冷、氣血循環變差、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…腸道蠕動的效果。吃蘋果的同時，蘋果香味令人愉悅可以減輕焦慮。尤偉銘營養師指出，相較於漢堡、速食、零食而言，蘋果可以獲得更多有益健康的營養素及飽足感，對於促進身體健康更有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…撕裂、大腸癌罹患率增加。如何知道自己是否有宿便呢？尤偉銘營養師表示，舉例來說，當我們早上吃下富含花青素的甜菜根，或紅龍果後，隔天早上解便時，可以發現糞便的顏色呈現紫紅色，…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
煮拉麵加鮮奶，原來還有這個驚人的好處！

… **睡前吃重鹹拉麵當宵夜　小心隔天臉腫** 營養師尤偉銘表示，上班族熬夜工作肚子餓的時候，喜歡吃宵夜填肚子，而簡單輕鬆上手的拉麵便成為最愛。但是，拉麵加入調味包後，口味非…
http://www.top1health.cn/Article/320/50711