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…。燙煮菠菜後所剩的菠菜水可用來打掃,又可以將燙過的菠菜製作成小菜,可說是一舉兩得。 **食物2/海鹽** 一般的鹽顆粒細,所以不適合用在吸附灰塵上。海鹽的顆粒粗,所以具有吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/31462到小吃店或飯館吃飯時,別忘了點一盤小黃瓜涼拌菜!鮮綠脆口的小黃瓜,營養價值豐富,有助體重控制、預防心血管疾病,對於國人十大死因之首的癌症,更有很好的預防和改善效果,營養師提醒烹調時…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318…餐的飲食包括150克糙米、100克雞胸肉、5棵花椰菜以及少許小菜。營養師夏子雯表示,由於太妍工作運動量大,一天只攝取天1千500卡的熱量是不足夠的,太妍一天至少要攝取1千800卡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316…人反而對一道乾煸筍(如下示範食譜)情有獨鍾,除了是佐粥下飯的小菜,保存時間也比涼筍長。 至於春天的桂竹筍,產季非常短,除了用新筍煮湯,更多是燙熟後冷藏,以備其它季節的需求,因…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128…醬料!外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味素、燙青菜、小菜不要倒醬油膏。 3. 少吃勾芡食物!勾芡的東西熱量高又沒有太大營養價值,許多小吃攤販難以掌握勾芡粉上游廠商原料來源…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063…人潮,大家坐在樹下,邊賞花邊聊天,享用著自家製作的飯糰和可口小菜,人生最大的享受莫過於此! 日本原本就是吃冷食的民族,所以日式食物中有很多冷食都適合做成便當菜(日本便當不…
http://www.top1health.cn/Article/318/29804…起床,倒立5分鐘來消除水腫,然後用一張面膜、一杯薑汁水和清粥小菜開啟一天的工作。 別說在忙碌的演藝圈,孫儷的生活可能甚至比大多數朝九晚五的上班族都健康。不拍戲的時候,她每…
http://www.top1health.cn/Article/324/29632…都會選擇喝粥養胃,解膩去油,不妨再用萵苣做一道簡單清爽的下粥小菜! **主題:萵苣炒山藥** **食材:**山藥100克、萵苣200克、胡蘿蔔適量、鹽、胡椒粉、…
http://www.top1health.cn/Article/80/29265…人都會選擇喝粥養胃,去油解膩,不妨用芹菜做一道簡單清爽的下粥小菜! **主題:芹菜豆干** **食材:**豆干150克、芹菜段200克、鹽、食用油各適量。 **做…
http://www.top1health.cn/Article/320/29244…* 不過,黃韋堯營養師提醒,海蜇皮的鈉含量較高,一道海蜇皮小菜約40公克,就含有約3200毫克的鈉;而衛福部建議,每天鈉攝取量不應超過2400毫克,因此,吃一份海蜇皮所攝取的鈉,…
http://www.top1health.cn/Article/320/29199…擇喝粥養胃,解解膩、去去油,不妨再用洋蔥做一道簡單清爽的下粥小菜! **主題:什錦洋蔥** **食材:**洋蔥150克、豬肉100克、青紅柿子椒、黑木耳各20克、鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/29173有「東洋人蔘」之稱的牛蒡,不僅可汆燙涼拌做為桌邊小菜食用,用來熬水煮成鮮甜「牛蒡水」,或是入菜製成「牛蒡湯」更是美味可口!不過,近來網路盛傳牛蒡屬於「澱粉類蔬菜」一員,貿然食用不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515…鹽巴調味。蔬菜本來就具有的味道和口感適合當成用餐時轉換味道的小菜,持續以這種方式食用,味覺就會變得敏感,日後連清淡的味道都會覺得很美味。 只要在餐桌上加上葉菜類、芋頭、根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/287/28153…當量。 **外食族注意!隱藏性「糖食」警訊** 開胃小菜如糖漬百香果木瓜片,蜜漬堅果如蜜核桃、蜜腰果,含糖量都不少;濃湯或勾芡含太白粉等精緻澱粉,容易吸附油脂更增加熱量,影…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065…(魚或肉)+1黃豆製品(豆腐、豆干)或蛋類+2種蔬菜,快炒店小菜有皮蛋豆腐、滷蛋、海帶、粉腸等 **晚餐:** 滷味、鹽水雞、燒烤,可點選隔間肉、雞肉、大豆干、凍豆腐等(不要點…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581