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…別重要!平時要避免用眼過度、適當休息、外出配戴太陽眼鏡、補充天然蔬果,並可透過熱敷、按摩眼睛周圍來舒緩眼睛疲勞。若有需要,可再適度補充液態葉黃素的營養品,聰明選擇,好好呵護你的雙眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837…黃色是鳳梨口味,紫色就是綜合莓果! **彩虹蛋糕:7種天然蔬果色彩** ![彩虹蛋糕(圖片/取材自「I'm Bakers」網站)][102832] 外國烘焙料理部落格「I…
http://www.top1health.cn/Article/320/38455…太多的潛在健康風險,又能促進健康。 至於如何提升腸道對天然蔬果中槲皮素的吸收率,侯玟伊營養師表示,可以參考類黃酮食物的攝取原則,國內有人以柑橘類水果做研究,發現將胡柚果皮和金…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354…光的速度可能趕不上消耗的速度,更要透過飲食補充攝取。 天然蔬果中,以250克為單位來說,新鮮胡蘿蔔約0.26毫克、菠菜約10毫克、青花菜1.9毫克,而人體平均每天至少需要6毫…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116…化營養素** 針對運動後出現的肌肉痠痛,營養師建議透過天然蔬果的攝取,補充抗氧化營養素,以幫助修復細胞和消除肌肉疲勞。而在眾多種類的蔬果中,近年國外研究發現,酸酸甜甜的莓果類…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090… 0px;color:#FFA645;"><b>抗氧化就靠吃天然蔬果!</b></h1> **肉鬆臉原來是這樣造成的?** 常當低頭族:台灣人平均每天花197分鐘在滑手機,…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088… **2.加水蔬果汁** 在上述情況下,則建議採用天然蔬果加開水攪打成汁或冷壓蔬果汁的食用方式。一般蔬果汁是經果汁機刀片快速旋轉、削切榨汁而來,營養素例如維生素C容易被破…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893…化力一流!** 為避免氧化現象過度發生,日常飲食中藉由攝取天然蔬果,來補充抗氧化成分,對抗自由基威脅,就是很好的方式。譬如,滋味酸甜可口,有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓,以及鮮紅欲…
http://www.top1health.cn/Article/248/37767…食物和紅肉、少吃加工類食品、飲食不重口味、避免環境污染、多吃天然蔬果,以及多運動。
http://www.top1health.cn/Article/319/37667…醫角度來看,這些食譜並無科學實證能有效治療咳嗽疾病,由於是純天然蔬果所熬煮而成,具有豐富營養價值及水分,食用並無大礙,同時也可補充水分。 **第5/常洗手** 許多引發幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/61/37202…心血管疾病風險。為避免不小心攝取過多的熱量、糖或脂肪,盡量以天然蔬果替代或減量吃、分享吃。 **4.邀共享:**避免選擇吃到飽的餐廳,建議選擇套餐式的組合,用餐時掌握8分…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102…鹹而造成水腫。中醫師廖千慧建議,搶救水腫飲食有妙招,除了部份天然蔬果有助消腫之外,不妨自己泡一杯「生薑紅茶飲」,就能達到消水腫的效果。 **【水腫簡易檢測法】:** 台…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357…開始,避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適,應立即洽專業眼科醫師確認治療。
http://www.top1health.cn/Article/244/34164…過量會中毒、致癌的可能性。 **味精主成分為麩胺酸鈉!天然蔬果也可見** 事實上,目前市售味精多以澱粉、糖蜜為原料,利用微生物發酵而製成,主要成分為麩胺酸鈉(monosod…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078…**開胃菜:蔬果食材>炸物** 第一份下肚的食物,當然要以天然蔬果為優先,例如生菜杯、毛豆、水果拼盤等。盡量避免點有油炸或是麵包類的,熱量相對之下高出許多。如果可以,能不加點開胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837