健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…在這個時候陷入低潮，放棄減重，相當地可惜。 **階梯式健康減重　每周減重不超過1公斤剛剛好** 台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，肥胖是日積月累而形成的，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…，近來更在國內颳起一股效法旋風。但想要有效發揮以上效果，達成健康減重的目標，關鍵就在於採取「低碳飲食」時，聰明選擇能提供好油脂的食物！ **低碳飲食法「食」尚　有利血糖及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…，熱量控制及規律運動，才是健康瘦身的不二法門。 **【健康減重小叮嚀】：** 減重瘦身非一時的，瘦身消脂茶喝多了，小心會復胖。唯有從生活習慣改變做起，千萬不要聽信錯誤的減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…度分析，會發現這樣吃，幾乎沒有吃到油脂類，而「吃太少油」正是健康減重的一大陷阱。 **減重飲食「油太少」，小心亂經、人更胖** 鄭師嘉營養師表示，正要減重的人（尤其…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…嚀】：** 雖然多吃菇類可以提升減重效果，但營養師提醒健康減重仍要注意「飲食均衡」的原則，若以每天攝取400公克蔬菜來算，新鮮菇類大約吃100至200公克就好，不宜過多而偏廢…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…料理，都不要忘記洋蔥只是減重飲食中的一個幫手喔！要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…堅強實力，足以逆轉戰局，在減重力大PK中獲勝，比馬鈴薯更適合健康減重。 **烹調方式錯了，小心地瓜和馬鈴薯的減重力「正變負」** 雖然用馬鈴薯或地瓜替代米飯的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

… 成功減重且不復胖的原則，應該利用均衡飲食的方式健康減重，才能避免進入「瘦胖瘦胖」的無限復胖循環。長期錯誤的飲食、久坐不動的生活，以及工作與生活帶來的壓力，會使我們身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…潤起來。民眾若不想受「冬季肥」之苦，控制飲食及規律運動，則是健康減重基本王道。 **消除冬季肥　運動後少吃澱粉** 若想要消除冬季肥，首先應從強化肌肉開始。因為肌肉是燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

快走和慢跑不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，營養師表示，這都是減重者容易踩進去的陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…這種快速減重法，容易營養不均及復胖，建議可用優酪乳搭配香蕉，健康減重。 ![][207058] 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，優酪乳是以牛奶為…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…平衡，使熱量攝取少於熱量消耗。因此，行為的修正相當重要，想要健康減重，日常生活就該落實「聰明吃、健康動、天天量體重」3大原則。 **1.聰明吃：**飲食注意均衡、多樣化，少油…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…／避免暴飲暴食，遵守八分飽原則：** 食量很大的人是不可能健康減重成功的，請遵守八分飽原則。外食時，盡量不要吃擺盤裝飾食材，以免吃下過多熱量。 **原則3／控制脂肪和糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…粉食物熱量後，再參考以下2個飲食原則聰明吃。只要澱粉吃得巧，健康減重免煩惱！ **1.選原態未加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻澱粉類食物的GI值較高，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
夏日行走一陣風！遠離痛風，多喝水勿喝酒

…重超重，尿酸又偏高者減重有其必要性，但應採用溫和的方式，逐步健康減重為宜。 **飲食全攻略　多喝水勿喝酒** 基本上，痛風患者飲食原則，首先應注意控制肉類攝取量，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880