健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…嚀】：** 雖然多吃菇類可以提升減重效果，但營養師提醒健康減重仍要注意「飲食均衡」的原則，若以每天攝取400公克蔬菜來算，新鮮菇類大約吃100至200公克就好，不宜過多而偏廢…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…料理，都不要忘記洋蔥只是減重飲食中的一個幫手喔！要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…堅強實力，足以逆轉戰局，在減重力大PK中獲勝，比馬鈴薯更適合健康減重。 **烹調方式錯了，小心地瓜和馬鈴薯的減重力「正變負」** 雖然用馬鈴薯或地瓜替代米飯的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

… 成功減重且不復胖的原則，應該利用均衡飲食的方式健康減重，才能避免進入「瘦胖瘦胖」的無限復胖循環。長期錯誤的飲食、久坐不動的生活，以及工作與生活帶來的壓力，會使我們身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…潤起來。民眾若不想受「冬季肥」之苦，控制飲食及規律運動，則是健康減重基本王道。 **消除冬季肥　運動後少吃澱粉** 若想要消除冬季肥，首先應從強化肌肉開始。因為肌肉是燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

快走和慢跑不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，營養師表示，這都是減重者容易踩進去的陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…這種快速減重法，容易營養不均及復胖，建議可用優酪乳搭配香蕉，健康減重。 ![][207058] 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，優酪乳是以牛奶為…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…平衡，使熱量攝取少於熱量消耗。因此，行為的修正相當重要，想要健康減重，日常生活就該落實「聰明吃、健康動、天天量體重」3大原則。 **1.聰明吃：**飲食注意均衡、多樣化，少油…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…／避免暴飲暴食，遵守八分飽原則：** 食量很大的人是不可能健康減重成功的，請遵守八分飽原則。外食時，盡量不要吃擺盤裝飾食材，以免吃下過多熱量。 **原則3／控制脂肪和糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…粉食物熱量後，再參考以下2個飲食原則聰明吃。只要澱粉吃得巧，健康減重免煩惱！ **1.選原態未加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻澱粉類食物的GI值較高，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
夏日行走一陣風！遠離痛風，多喝水勿喝酒

…重超重，尿酸又偏高者減重有其必要性，但應採用溫和的方式，逐步健康減重為宜。 **飲食全攻略　多喝水勿喝酒** 基本上，痛風患者飲食原則，首先應注意控制肉類攝取量，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…滿，曲線明顯，較沒有減重困擾。 **維持良好生活習慣　健康減重效果持久** 提醒大家，若有瘦身需求，一定要尋求健康的減重方法，維持營養均衡、規律運動、正常作息的生活習慣，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

…比平常還要多，但是減肥效果有限，唯有飲食控制、適度運動，才是健康減重。 ![][123366] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，看恐怖電影可減肥，秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

現代人工作壓力大、生活忙碌，大多早出晚歸。而為了拉長睡眠時間，或因早上賴床、來不及等原因，不少上班族在趕時間下，往往選擇省略早餐一餐，等到中午才進食。但你知道嗎？不吃早餐除了容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…生瘦用 211全平衡瘦身法》中，也談到一個新觀念，即「靜」是健康減重的必要條件。有人會問：「難道安靜可以減肥嗎？」答案：「是的」，在減肥過程中我們在飲食方面的控制，以及運動方面的加…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225