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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

透視日常生活　讓毒無所遁形

…、反應遲緩，例如含有過量鉛的皮蛋。 - 霉變食品：全穀類、豆類、魚類、堅果類（如花生）及油脂類食品，發霉後會產生大量細菌及黃麴毒素，造成身體不適，甚至導致肝癌。 - …
http://www.top1health.cn/Article/4635
少女日嚼15顆檳榔　為母戒「紅唇」

…在戒斷過程中出現的倦怠或注意力不集中的症狀，建議宜增加攝取全穀類或深色蔬菜等富含維生素B群的食物，並且可利用蒟蒻條或無糖口香糖來替代檳榔的口感，更重要的是均衡飲食且每日多蔬果以預防…
http://www.top1health.cn/Article/7/4660
「箴邀壽」！男教師日記減肥狂瘦50kg

…總經理鄭豐良表示，目前國人面臨前所未有的減重減脂需求，而對於穀類澱粉所抱持的錯誤觀念，更讓減重這條路顯得困難重重，希望透過這個有意義的活動，讓國人重新恢復正確的飲食內涵，並參與健康…
http://www.top1health.cn/Article/4411
三大難瘦體質　可採穀類循時飲食調理

…寒腫，必需透過不同調理方式，才能達到漸進式減重改善。尤其是穀類為補氣重要的食品，是人體活力的來源，很多女性為了減重而犧牲穀品的攝取，這是非常錯誤的觀念。人必需要攝取穀類，一般而言…
http://www.top1health.cn/Article/4413
外食欠「糙」！9成餐飲業未供糙米飯

「吃糙米飯」是攝取全穀類最簡單的方法，但對外食族而言，吃糙米飯卻是一件可遇不可求的事；董氏基金會20日公佈一項調查，針對北市12行政區、100家包含便當、自助餐、素食業者供應糙米飯…
http://www.top1health.cn/Article/4408
速食餐吃雙份　高三女體脂肪75%破表

…的減重方式，應每天吃營養健康的早餐，且以水分多、纖維素高的五穀類食物和蛋白質為主。同時，生活中也應避免攝取高熱量、高脂肪、高糖食物，並減少長時間使用網路，多從事戶外活動。
http://www.top1health.cn/Article/4305
老「外」！逾6成上班族每周5天午餐外食

…請商家少加鹽、醬油等調味料。 - **多穀：**選擇全穀類主食，用五穀米、糙米飯取代白米飯，每日最好至少攝取1/3全穀食物。 - **多蔬果：**每餐少點一份葷食，多一…
http://www.top1health.cn/Article/4010
老年人牙鬆齒搖　易引發營養攝取危機

…Food Guide Pyramid的六大類食物，每天飲食以穀類所佔比例最多，約為3～6碗，其他還有蔬菜類、乳製品類、魚肉豆類、水果類，至於油脂類和糖類的攝取量則為最少。（詳細比重…
http://www.top1health.cn/Article/54/3871
保「胃」第一戰！顧好腸胃三大類營養素

…或食慾不振的情況發生。維生素B1含量豐富的食物包括糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類；含有豐富維生素B2的食物包括牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 **保護…
http://www.top1health.cn/Article/30/3749
烘焙發光！台北隊獲城市麵包大賽冠軍

…烘焙技術，藉由比賽相互交流、互相砥礪。大賽裁判長中華穀類研究所施坤河副所長認為台灣台北代表隊得獎的原因在於技術和產品設計上領先各隊，另外在軟式麵包上，麵包的柔軟度，「軟」的…
http://www.top1health.cn/Article/3746
單吃漢堡沙拉生菜　膳食纖維量仍不足

…應盡可能多方面攝取，除了多吃各種顏色的蔬菜、水果，也建議吃全穀類的米飯麵食，包括糙米、五穀米、全麥麵包，都含有膳食纖維。膳食纖維攝取不足就容易便秘，鄭乃源醫師指出，尤其女性…
http://www.top1health.cn/Article/3710
女經痛愛喝熱飲　吃巧克力要適量

… 其他還包括：經期間多攝取維生素B群、維生素C、鈣、鎂。全麥穀類纖維豐富且含大量的鎂，可多食用。適度的運動，像是瑜珈、冥想、慢跑等也有幫助。另外要注意減少咖啡因攝取、身體保暖，勿食…
http://www.top1health.cn/Article/9/3454
美魔女變弱「肌」！瘦過頭腿肌無力

…足營養素，最好挑選餐點時可參考下列項目： 1. 運用全穀類：如雜糧飯、糙米飯取代精緻穀類的白飯、麵條。 2. 選擇脂肪含量低的豆類食品、魚、雞或瘦肉。 3. 每日食用充足…
http://www.top1health.cn/Article/3271
叫春春不來！16歲「大姨媽」姍姍來遲

…育的需要，一天至少80至90公克，例如如魚、蛋、肉類、奶類、穀類等。 - **補充鐵：**青春期女性開始來月經，鐵的流失多，飲食中要注意補充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、…
http://www.top1health.cn/Article/3159
年產180萬公噸廚餘！堆出1017座聖母峰

…多喝開水外，特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全穀類食物。同時也提醒民眾注意食品來源標示，符合衛生安全才能吃得健康。 ◎幸福惜福料理做法鮮炒蘿蔔頭－將白蘿…
http://www.top1health.cn/Article/3010

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