久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

享受運動歡樂　崑山科大師生校園健走

現代人工作繁忙壓力大，許多上班族久坐缺乏運動及適當休息，易引發許多文明病，崑山科技大學為師生舉辦「大手牽小手」師生校園健走活動，自3月中旬起，每週2次為期12週，繞行校園與田徑場共…
http://www.top1health.cn/Article/3697
不方「便」！上班族久坐「腸」拉警報

…而降低，若不控制飲食、增加運動量，便秘的問題只會愈來愈嚴重；久坐不動再加上工作壓力大，還可能伴隨胃食道逆流或十二指腸發炎等病症。 ![朱柔澍醫師建議上班族，改善便秘不能整天久坐不…
http://www.top1health.cn/Article/30/3402
顧元氣！辦公桌運動小撇步報你知

…操，達到提神保健的效果。美國《wikiHow》網站日前就提供久坐不動的上班族幾個「deskercise」的小步驟，利用辦公室裡簡單的器具和姿勢達到適度運動和舒緩壓力的效果，每次只需…
http://www.top1health.cn/Article/97/3064
打麻將爬不起來？！梨狀肌症候群發作

…開車，同樣也發生臀部腿部疼痛發麻無法起身。骨科醫師表示，小心久坐久駕，因未適當舒緩運動，容易導致梨狀肌症候群發作！ ![梨狀肌症候群大多都是不良工作姿勢與長時間固定久坐所造成。（…
http://www.top1health.cn/Article/131/2653
打麻將無法自摸？！原來是肩頸症候群

…鬆鬆晃啊晃就可以了。功效﹕ 維持膝關節活動度避免因久坐造成膝關節僵硬。 **九、大腿前側伸展運動** 做法：在站立姿勢下左手扶住椅背右腳膝蓋彎曲至臀部後…
http://www.top1health.cn/Article/167/2656
【查疾病】辦公室綜合症

辦公室一族常因久坐導致各種各樣的生理疾病，包括頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退，少運動導致肥胖、胃腸功能減退。或是長期看電腦讓眼部疲勞等表現。尤其長期使用電腦又姿勢不正，引起…
http://www.top1health.cn/Article/157/1635
【查症狀】靜脈曲張

…曲張預防方法有：保持飲食正常，避免過度肥胖；因工作等緣故需要久坐或久站時，要定時起來活動一下全身；長途飛行或開車時，可考慮穿上彈性襪，藉以預防靜脈曲張；平日可做抬腿運動，由於靜脈曲…
http://www.top1health.cn/Article/158/1806
【查症狀】靜脈栓塞

…。年紀大於六十歲的年長者也比年輕人罹患此病的機會大。工作型態久坐久站者，體型肥胖者也是高危險群。長時間搭乘運輸工具，也可能造成腿部血栓，即所謂經濟艙症候群。避免久坐不動，乘…
http://www.top1health.cn/Article/158/1807
【查疾病】膝關節骨性關節炎

…息，避免發炎腫脹，不使關節過度負重、受潮、受涼，且避免久站或久坐，疼痛劇烈者給予藥物治療，可以用止痛藥舒緩疼痛，若反覆發生疼痛及較嚴重者影響日常生活及工作，則給予手術治療。
http://www.top1health.cn/Article/157/1814
【查症狀】頸背疼痛

…肌肉痙攣時也可按摩，但避免直接向脊柱施壓。如必須要長期站立或久坐，則應考慮使用護腰或束腹帶。疼痛感延伸至手臂，或手指感覺到麻，刺痛。應尋求專業醫療人員協助。
http://www.top1health.cn/Article/158/1840
【查症狀】頸椎痛

…化等病變。頸椎痛通常是由肌肉緊張所致，原因包括工作姿勢不良、久坐不動、血液循環不足或缺乏運動等。痛是一種經神經線傳遞給腦部的一種訊息，這是人類與生俱來的一個自我保護系統。…
http://www.top1health.cn/Article/158/1852
【查症狀】髕骨疼痛

…跡不正確而導致對軟組織之不當壓力，進而影響其本體感覺；患者在久坐、蹲、跪或上下階梯時會有疼痛感。髕骨疼痛的預防可以運動如做牽拉運動將較緊筋肉拉鬆如大腿、小腿後面；休息可舒缓…
http://www.top1health.cn/Article/158/1945
【查症狀】便秘

…義為「便秘」。便秘的主要成因是纖維質攝取不足、長時間久坐，造成大腸肌肉蠕動不良，以致糞便停留在腸道無法順利排出；又因為大腸本身會吸收糞便中的水份，導致糞便變硬難以順利排出。…
http://www.top1health.cn/Article/158/1418
【查症狀】胃腸道脹氣

…時間長，宜減少食用，用餐完畢，應起身走動散步，避免立即就寢、久坐，飲食要定時適量，少量多餐，維持排便通暢。
http://www.top1health.cn/Article/158/1428
【查症狀】腰椎間盤突出

…和膽固醇的攝取。 2. 工作不宜過度勞累，姿勢要正確，不宜久坐或久站。 3. 臥床宜選用硬板床。 4. 避免寒冷，注意保暖。 5. 如患有腰椎間盤突出，應避免激烈運動且減少…
http://www.top1health.cn/Article/158/1298