鹽分攝取 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…![][117732] **控血壓先減鹽？每減少1公克鹽分攝取，血壓能降2.5豪米汞柱** 為什麼減少鹽分攝取，有利於控制血壓呢？日本東海大學醫學院教授大櫛陽一在其著作《1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
不只高鹽、高膽固醇，最新研究顯示：高蛋白食物也會增加心臟衰竭風險！

…養建議給病友們，作為平時的護理參考： **第1點／留意鹽分攝取：** 為避免加劇有心衰竭問題病友的水腫症狀、維持電解質平衡，患者每日的鈉離子攝取量應控制在2,000毫克以下…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591
防腸胃「秋後算帳」！中秋烤肉123原則擇食

…則建議將以1：1的比例將市售烤肉醬加水稀釋後使用，來幫助降低鹽分攝取。 **要點2-切除食物烤焦部份——**海鮮、肉品等高蛋白食物在高溫燒烤下，很容易變質產生異環胺、多環芳香…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…天鹽攝取量最好不要超過6公克，所以在日本食用100公克漬物，鹽分攝取量僅約2公克。醃製食物的食用歷史已有數百年之久，台灣常見的醃製食品如：台式泡菜、菜脯、醬瓜等，在日本稱為…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
早上喝咖啡提神？不如來碗蔬菜味噌湯更有效

…是高血壓的患者，否則一天喝一次的話，並不需要擔心味噌湯會造成鹽分攝取過量的問題。反倒是每天早上很難起床的低血壓類型的人，從味噌湯當中攝取適度的鹽分反而有加分作用。通常一早起…
http://www.top1health.cn/Article/145/38444
單腳水腫又疼痛　恐是深靜脈血栓症

…相當於6 克鹽，若是因為吃太鹹引起的水腫，建議日常飲食應限制鹽分攝取量，並且可多吃些高鉀食物幫助排鈉，富含鉀質的水果有香蕉、奇異果、芭樂、柳橙、葡萄、番茄等。
http://www.top1health.cn/Article/240/37450
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…位於細胞內的鉀離子，都是維持身體機能正常運作的必要電解質。當鹽分攝取過多又無法順利排除時，會使細胞外的體液蓄積，導致水腫。同時，體液過多，也會讓血壓上升，增加心腎負擔。舉例…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
過年吃太鹹水腫像豬頭　女中醫解救

…意鹽份的攝取勿過量。目前國際衛生組織WHO建議的每日鹽分攝取量是5克，台灣衛生福利部是6克（鈉2,400毫克），建議應該避免攝取過多食物加工製品，例如：零食、肉乾、醃製品、…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…些無糖的茶類例如：洛神花茶、綠茶可做為過年時的飲品。而過多的鹽分攝取會造成腎臟的負擔及水份積留於體內而影響血壓，因此在烹調時應該盡量減少鹽、味精及雞粉等的添加，可多利用一些辛香料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。 **新觀念五／減少鹽分攝取量** 調查指出，美國人每天鈉攝取量平均為3440毫克，遠超過一天鹽分2300毫克的攝取量。目前已證實，攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…蛋白質攝取量：標準體重（kg）X1.1 ∼～1.2 倍。鹽分攝取量：鹽分攝取量理想值為女性7.5g、男性9g，以控制在1天10g以下為目標。鐵質攝取量：不要攝取過量的鐵質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
鍋燒麵飆高鈉　減鹽烹調：二少二要

…32.8%，如心臟疾病、高血壓、腎病變等，而近1/3的市民對鹽分攝取過多並不自覺，尤其上班族外食比例高，鈉鹽攝取偏高更不能小覷。依照衛生福利部建議：成人每日鈉的總攝取量不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

…服用高血壓藥劑的人來說，更可減少1顆藥的劑量。但要注意的是，鹽分攝取不足，可能會造成血鈉過低、意識障礙，因此，鹽分攝取過與不及都不好。除了控制鹽分攝取之外，根據美國國家衛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…，少吃藥補，以免增加出血量。 2. 月經期間不宜吃太鹹，因鹽分攝取太多，會使水分不易排出體外，而導致經期水腫及乳房脹痛的情形。 3. 平時多食用富含omega-3多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…一個高的腎臟血流，提高腎絲球內的壓力，如果加上飲食口味過重，鹽分攝取過多，就會增加腎臟負擔，也就是尿尿時會有泡泡的蛋白尿，而且泡泡可維持30秒。另外，常常大量攝取高蛋白質食物，也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞