鹽分攝取 | 搜尋結果

「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…手機、看電視，才不會妨礙睡眠。 **要點4／飲食清淡，鹽分攝取勿過量：** 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。在家下廚時可控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
大姨媽來的日子！經前不悅症，藥師這樣說…

…，如：規律運動、充足休息及睡眠來緩解相關症狀。飲食方面，減少鹽分攝取，可減緩水腫情形；降低咖啡因攝取，可避免亢奮、失眠。補充維生素B6、D、E與鈣等營養品，也有助於症狀的緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/51930
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…免高油脂食物，如蛋餅、燒餅油條等，辛辣刺激的醬料要減少，以免鹽分攝取過高，造成血管與腎臟負擔。另糕餅類含大量油脂，且暗藏反式脂肪酸，易增加心血管負擔，也要避免，且要增加低GI食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

…實以下6項生活管理，更有助血脂肪控制。 **1. 限制鹽分攝取：**每日鈉離子攝取量為2000-4000毫克，或是限制食用鹽5-10公克。 **2. 限制酒精攝取：**男性…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

儘管現代人愈來愈有健康的意識，但鹽分攝取量增加卻是不爭的事實。以美國人為例，從1970年代至今，食鹽攝取量增加了2倍，而且幾乎所有的美國人都攝取過多的鹽分。鹽分攝取的主要來源中，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
超過140很緊張？老人血壓高一點點很正常？

…病症輕微的人，剛開始可以先做些生活型態上的改善，例如限制每天鹽分攝取、限制酒精攝取、減重、戒菸、飲食控制運動等；如果生活型態調整後還沒達到血壓控制目標，才需考慮藥物治療控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/51148
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…![][117732] **控血壓先減鹽？每減少1公克鹽分攝取，血壓能降2.5豪米汞柱** 為什麼減少鹽分攝取，有利於控制血壓呢？日本東海大學醫學院教授大櫛陽一在其著作《1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
不只高鹽、高膽固醇，最新研究顯示：高蛋白食物也會增加心臟衰竭風險！

…養建議給病友們，作為平時的護理參考： **第1點／留意鹽分攝取：** 為避免加劇有心衰竭問題病友的水腫症狀、維持電解質平衡，患者每日的鈉離子攝取量應控制在2,000毫克以下…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591
防腸胃「秋後算帳」！中秋烤肉123原則擇食

…則建議將以1：1的比例將市售烤肉醬加水稀釋後使用，來幫助降低鹽分攝取。 **要點2-切除食物烤焦部份——**海鮮、肉品等高蛋白食物在高溫燒烤下，很容易變質產生異環胺、多環芳香…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…天鹽攝取量最好不要超過6公克，所以在日本食用100公克漬物，鹽分攝取量僅約2公克。醃製食物的食用歷史已有數百年之久，台灣常見的醃製食品如：台式泡菜、菜脯、醬瓜等，在日本稱為…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
早上喝咖啡提神？不如來碗蔬菜味噌湯更有效

…是高血壓的患者，否則一天喝一次的話，並不需要擔心味噌湯會造成鹽分攝取過量的問題。反倒是每天早上很難起床的低血壓類型的人，從味噌湯當中攝取適度的鹽分反而有加分作用。通常一早起…
http://www.top1health.cn/Article/145/38444
單腳水腫又疼痛　恐是深靜脈血栓症

…相當於6 克鹽，若是因為吃太鹹引起的水腫，建議日常飲食應限制鹽分攝取量，並且可多吃些高鉀食物幫助排鈉，富含鉀質的水果有香蕉、奇異果、芭樂、柳橙、葡萄、番茄等。
http://www.top1health.cn/Article/240/37450
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…位於細胞內的鉀離子，都是維持身體機能正常運作的必要電解質。當鹽分攝取過多又無法順利排除時，會使細胞外的體液蓄積，導致水腫。同時，體液過多，也會讓血壓上升，增加心腎負擔。舉例…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
過年吃太鹹水腫像豬頭　女中醫解救

…意鹽份的攝取勿過量。目前國際衛生組織WHO建議的每日鹽分攝取量是5克，台灣衛生福利部是6克（鈉2,400毫克），建議應該避免攝取過多食物加工製品，例如：零食、肉乾、醃製品、…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…些無糖的茶類例如：洛神花茶、綠茶可做為過年時的飲品。而過多的鹽分攝取會造成腎臟的負擔及水份積留於體內而影響血壓，因此在烹調時應該盡量減少鹽、味精及雞粉等的添加，可多利用一些辛香料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355