高膳食纖維 | 搜尋結果

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「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…的成人便祕，郭彥良醫師根據多年的個人臨床觀察和研究，建議先提高膳食纖維比例和建立運動習慣，膳食纖維本身可以刺激腸道蠕動，也能補充腸道所需的營養和能量，促使其發揮正常的蠕動功能，而高…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

… **4. 完全戒菸。** **5. 得舒飲食控制：**高膳食纖維、少油、少鹽，紅肉改白肉，吃堅果，用好油。 **6. 規律有氧運動：**一星期至少3至4次，每次最少運動40…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…），有相互呼應之處。得舒飲食的特色主要在於高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並具有降低飽和脂肪酸、膽固醇等優點。 1997年，美國國家衛生研究院發表得舒飲食計畫後，至今已有許多研…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

… ![][116480] - 高膳食纖維，不怕嘴饞別小看小小一顆的堅果，除了豐富的營養素以外，它豐富的膳食纖維，更是幫助讓喜歡吃東西的人一解口…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
白花椰、綠花椰、紫花椰　提升防癌力該吃誰？

…稱「花菜」或「菜花」的花椰菜，屬於十字花科食物，熱量低又富含高膳食纖維和多種營養素，營養價值相當高，一向是國人餐桌上的常吃蔬菜，但坊間花椰菜的色彩繽紛，各有不同的保健功效，該怎麼吃…
http://www.top1health.cn/Article/261/50429
降血脂必吃黑色食物！吳明珠推：黑木耳豆腐湯

…、麵和大白菜的10倍，比豬、牛、羊肉高3至5倍，具有低熱量、高膳食纖維特性，同時也是女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的不錯選擇。由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被…
http://www.top1health.cn/Article/82/50433
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

比起台灣常見的高接梨、雪梨，國外更常食用的是酪梨、西洋梨等，雖然這類梨子跟我們常吃的口感較不一樣，但是他們可都是營養價值非常高的水果，其中西洋梨更是經過多項研究報告指出，豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…增加心臟血管疾病的機會。重點摘要上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐司，老師、司機等職業的人，則可以多補充維生素B群，工人等活動量較大的工作，記得多吃蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…營養食材！ ![][208754] **牛蒡營養豐！高膳食纖維、高鉀低鈉護健康** 根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，牛蒡除了含有人體必須的鈣、鉀、磷、鎂、維生素C等營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

人人都吃過芭樂，但你吃過「紅心」芭樂嗎？同樣擁有青綠色的外皮，紅心芭樂的果肉卻是漂亮的珊瑚紅色，營養方面比一般的白肉芭樂含有更多的鐵質、茄紅素等，有助美肌、抗老化。紅心芭樂還富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

…梨子、小番茄等，就是輕鬆入口的水果。「三高一低」代表高膳食纖維、高維他命C、高營養價值、低GI的水果。維生素C可以增強體內抗氧化能力，清除例如燒烤產生的有害自由基，並且幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…乾、芝麻等食材，就是相當好的補充方式。 **營養素5／高膳食纖維：** 梁家瑋營養師提到，長期處於壓力下的上班族，也常會有便祕的困擾。因此，除了上述營養素外，建議上班族也要…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…* 有鑒於此，鄭師嘉營養師特別以有助補鈣、補充優質蛋白質、高膳食纖維的3大要件為出發點，設計多款兼顧美味、營養的點心，提供給大家參考： **★香蕉布丁優格** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
茭白筍出現黑點就不能吃？原來誤會了…

素有「美人腿」之稱的茭白筍，不論涼拌、快炒或燒烤都脆嫩可口，深受許多人喜愛。不過筊白筍放久了會出現一點一點的黑點，而且網路流傳：「茭白筍出現黑點代表遭受病蟲害感染，不能食用」，帶有…
http://www.top1health.cn/Article/302/40345
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

…-> ![遵循蔬果彩虹579的原則，多樣化攝取新鮮蔬果，提高膳食纖維的攝取量，有助維持腸道菌相。][106917] 根據國際科學期刊《Cell》於2014年發布的研究，也顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370

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