高纖食物 | 搜尋結果

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「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…![守護血管的健康，進食的順序很重要。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…* 麻辣鍋、重口味食品、酒、咖啡、濃茶 **1要／高纖食物：** 五顏六色蔬菜水果、全榖雜糧類 **2要／維生素C：** 芭樂、奇異果、青椒、檸檬、葡萄柚 **3要／…
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂

…提供5項預防大腸瘜肉發生和復發的建議。 **1.要多吃高纖食物：**多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，從各類食物中攝取纖維，尤其是地瓜、大蒜、蘋果、高麗菜、藍莓、黑木耳、火龍…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…欖油和葵花籽油的油品也不錯，可輪流使用。 2.多攝取高纖食物：膳食纖維有助代謝體內過多的膽固醇、促進腸道蠕動、預防便祕和肥胖，進而預防脂肪瘤的形成。日常食物如綠花椰菜、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…解日常飲食要怎麼輕鬆補鉀，高敏敏營養師也特別提到，其實健康的高纖食物多半鉀離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

…受壓迫，血液循環不良所致。陳敬軒醫師表示，攝取充足水分與多吃高纖食物有助排便，一般因懷孕所引發的痔瘡，在產後3～6個月可獲改善，必要時可使用局部藥膏。 **【半月1次 …
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…][128666] **要素1／多攝取膳食纖維** 高纖食物不只耐消化，由於膳食纖維在人體腸道中會吸收水分、膨脹，自然也容易使人產生飽腹感，進一步減少早餐的進食量。包括：麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
青椒、紅蘿蔔有怪味？這6種「厭世食物」94狂，營養超強大～

…椒的膳食纖維含量高，平均每100公克含有2公克膳食纖維，屬於高纖食物，可以維持腸道健全、增加糞便量，且富含維生素C，可以促進體內膠原蛋白增生和抗氧化。不過，青椒因具有一股強烈的特殊…
http://www.top1health.cn/Article/80/54676
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…以。若是以「減脂」為目的，建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…蛋白質、膳食纖維等營養素。膳食纖維可增加飽足感、幫助排便，且高纖食物普遍熱量也較低；蛋白質為人體肌肉組織的主要成分，優良的蛋白質可幫助運動所消耗的蛋白質及肌肉組織的增長與修復；多樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…多動，吃的方面要注意飲食的均衡性，不聽信偏方或網路謠言，可吃高纖食物來增加飽足感，減少進食量，並搭配運動，運動可增加身體肌肉量，以提升基礎代謝率，達到減重之目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
PK牛奶營養，花生嚇嚇叫！護心、控糖別吃錯

…為10 ppb，嬰兒食品則不得檢出。研究顯示，平時多吃蔬果、高纖食物、多喝水，養成「適度規律運動」，就可降低黃麴毒素的毒性傷害。 **這一些人不適合食用花生　或需適量吃花生*…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

…翰中醫師建議，除了保持營養均衡，可以增加蔬果與纖維質的攝取，高纖食物的來源包含：全穀類、蔬菜、水果等。同時，應避免高脂肪、過量咖啡因、過量醃漬類、含糖飲料以及含大量添加物的飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
80萬上班族有大腸息肉，息肉一定會癌化嗎？

…會延長食物消化時間，增加大腸息肉發生機率。 **2.多高纖食物：**蔬菜、水果及全榖類食物，含有較多的膳食纖維，天天五蔬果加速糞便排出、預防便秘，預防產生大腸息肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/261/52510
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…！每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纖維，屬於高纖食物，若連皮一起食用，纖維含量又更高。膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能增加便便的體積，不但能減少便祕，還可以縮短糞便在…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604

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