飽腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽腹」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？

…說法，旨在說明餐前喝湯更好。這種說法的理由是飯前喝湯可以增加飽腹感，起到一定的減肥作用。同時又有人擔心，餐前喝湯可能會導致營養過剩造成肥胖，認為湯應該在餐後喝，因為飯前進食大量湯水…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840
網傳喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石？營養師說…

…很大的作用。 ●膳食纖維還有吸水膨脹的作用，能幫助增強飽腹感。而且水果在固體狀況下，果肉體積大，在胃內能停留較長時間，比流質更能產生飽腹感。適量食用，自然能有效降低其他食物的…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…，在一餐中加入大約半個酪梨，會增加隨後3到5個小時內進食後的飽腹感，並降低餐與餐之間再吃食物的慾望。一般人吃酪梨都是切開以後把籽挖出來丟掉，只吃周圍滑順的黃色果肉。…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…，可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳，也是其魅力所在。 **理由1／身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…『生物價』遠高於其他食物；此外，其中的優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助减少熱量攝取，達到控制體重的作用。 **5.水煮鮪魚罐頭** 鮪魚屬於低脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…in）、饑餓激素（ghrelin）的濃度，使身體更容易產生「飽腹感」，從而減少進食。 ●（5）提高胰島素敏感性，改善胰島素阻抗，影響體內的能量利用和新陳代謝。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…品嘗到食物的味道，就已經稀哩嘩啦全下了肚，身體還沒來得及產生飽腹感，胃裡就已經塞入過多的食物，這樣不胖才怪！所以，請細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。 **《小心熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…y of Leeds)研究人員表示，饑餓是減肥的主要障礙，而飽腹感才是減肥的關鍵。這項研究發表在Nutrition《營養學雜誌》。研究人員對78名超重或肥胖的婦女，在減肥瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…些** ◆喝湯：除了能具有暖胃、養胃的作用以外，還能產生飽腹感，達到控制食欲的目的。 ◆吃一種水果：餐前吃水果可以幫助分解食物中的過多油脂，還能克制食欲、避免吃過多。但…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…更好的選擇：**你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。 **【第2種／無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…由於膳食纖維在人體腸道中會吸收水分、膨脹，自然也容易使人產生飽腹感，進一步減少早餐的進食量。包括：麥片、燕麥等含有豐富的膳食纖維的穀類食物，與低脂牛奶搭配，就相當不錯。再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…燥」，有助調理腸胃，是冬日養生的不錯選擇。另外，粥的飽腹感比米飯要強，具有抑制肥胖效果。一般來說，1碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，1碗150公克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
冬天防心臟病發作！山藥、蜂蜜一起吃降血脂

…山藥也是瘦身的好幫手，因為山藥含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，達到控制進食慾望的作用，且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而能達到瘦身的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/50506
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…運作，具有讓心情放輕鬆的效果。 **理由4：低熱量而且飽腹感佳** 什錦榖麥以穀類為主要材料，因此含有豐富的碳水化合物、蛋白質等成分，當成主食可說是擁有充足營養素的食材。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…物成分，如果光吃白飯，是很有可能只會讓血糖值上升、卻無法延長飽腹感。白吐司更不用多說了，減重大地雷，兩片就跟一碗飯熱量相等，而且一點都不會飽！ **低脂優格** 需要咀嚼的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164