降低體脂肪 | 搜尋結果

「降低體脂肪」搜尋結果

總共找到 121 筆符合關鍵字「降低體脂肪」的資料

今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…胸部和腿部肌群。除了鍛鍊核心肌群的優點之外，對於需要降低體脂肪或是提高平衡感、柔軟度的人，也都有良好的幫助；再加上場地限制少，在自己家的大門上掛好，就立馬可以進行訓練，室內…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…菇類與其珍貴的食養效果，大致可分為杏鮑菇—抑制中性脂肪吸收、降低體脂肪、預防肝功能障礙、改善便祕、提升免疫力；舞菇—改善壓力造成的皮膚問題、富含維生素B1、B2、D；鴻喜菇—促進胰…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…憔悴的樣子，一點魅力也沒有。 **要瘦得有曲線　關鍵在降低體脂肪** 要擁有好體態，首先要注意體脂率（脂肪佔體重的百分比），由於脂肪密度較低，脂肪與肌肉在相同的重量下，脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…是一種存在於紅葡萄皮裡的多酚類，可以防止內臟脂肪囤積，有助於降低體脂肪。 **訣竅7／請選擇義式手工冰淇淋，避免吃蛋糕或水果** 雖然水果看似天然，但其所含的果糖吸收速度，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…代謝物質的的重要角色！但對脂肪組織的作用卻是增加體脂肪合成、降低體脂肪分解。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議糖友們還是養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
如何有效減少體脂肪？

…一個原則：「多運動吃足夠」。人體肌肉量最多的部分在腿部，若以降低體脂肪為目標，建議以腿部訓練有較好的效率，每次做30至40分鐘中低強度有氧運動搭配肌力運動，例如健走、慢跑，或游泳擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…險，是屬於「有助健康的」產品，對「減肥」沒有任何作用。因為要降低體脂肪只能靠減少食物熱量（減少卡路里），而降血脂產品的作用機轉與減少食物熱量沒有關係。以降血脂產品中最常見的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…實在無法一周運動5天，建議至少也要達到3天，才有助維持身材，降低體脂肪！
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
健走有8大好處　降血壓、膽固醇一把罩

…子敬則說，其實不僅是乳癌，許多研究都曾提到，適當的健走，有助降低體脂肪、增加血液循環、心肺功能等好處，當然有助於預防各種癌症、甚至是慢性病的發生。 **◆預防骨質疏鬆** …
http://www.top1health.cn/Article/253/30384
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…股風潮！一般來說，促使女性想運動的動機有二：一是為了減重或是降低體脂肪；二是為了提升心肺功能與運動表現！透過運動瘦下來，相較節食控制食慾，更能減少脂肪增加肌肉，提高身體基礎…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…還有下雨天降低運動時數等，為增加體重的主要因素。 **降低體脂肪　遠離復胖風險** 事實上，儘管許多人關心減重，也認知體重過重對健康的危害，但真正有毅力執行減肥計劃的並不多…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

…但以現代科學來看，魚肉因含有豐富的魚油、DHA、EPA，具有降低體脂肪及膽固醇的功效，是許多人養生必要的食物。  ![][83541] 不過，大…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569
腹瀉便祕一家親？藥師：不再一瀉千里

… 某些愛美女性會自行購買瀉劑減重，其實瀉劑無法降低體脂肪，排出的只是水分，水分排掉以後，細胞體積縮小，組織間隙變窄，體重就會下降，不當使用下當心造成電解質不平衡、脫水…
http://www.top1health.cn/Article/30/28275
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…肪過高容易受到肥胖、三高及其他疾病困擾，要想將健康減肥，應該降低體脂肪。 ![][80066] 體脂肪是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，它才是瘦身的關鍵！體重…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478