身體活動量 | 搜尋結果

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「身體活動量」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「身體活動量」的資料

美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…運動習慣，飲食亦要適量攝取。上述運動則可利用零碎的時間，增加身體活動量以提高熱量消耗，並強化局部曲線雕塑，才不會在過年期間不小心囤積過多的脂肪，形成肥滋滋的「腰內肉」！
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
每天吃太飽！3成胖童恐陷代謝危機

…生活習慣有關，包括抽菸、嚼檳榔、蔬果攝取太少、飲食過油過鹹、身體活動量不足，以及肥胖等，而這些習慣多從家庭開始和累積。建立健康飲食和運動習慣的良好生活形態，能降低肥胖和代謝…
http://www.top1health.cn/Article/22/21710
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼

…董氏基金會表示，養成跳繩運動的習慣，不僅有助於抒解壓力、提高身體活動量，呼朋引伴一起練習，還能增進同儕感情。 ![董氏基金會和可口可樂基金會聯手推動「三人團體跳繩」活動。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…做到每星期適度運動至少150分鐘（約每天20分鐘）的建議量。身體活動量不足，導致每年約有530萬人死亡，與吸菸致死人數差不多。美國《赫芬頓郵報》（The Huffingto…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…提醒自己維持健康體重，一旦重量上升，就應檢視最近的飲食情形及身體活動量，力行「聰明吃、快樂動」撇步，避免成為過重或肥胖一族。
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…，可做一些肩頸伸展的動作，促進下肢血液循環之健康操，隨時保持身體活動量。  ![國健署提醒，球迷熬夜看世足賽直播時，別忘了適度活動筋骨，促進血液循環。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…飽足的時間。 (二) 晚餐是減重的關鍵晚上身體活動量明顯減少許多，再加上已經接近睡眠時間，所以一不小心吃進太多的卡路里，非常容易形成體脂肪囤積在體內，但也別因此就…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
打造好眠力！增強深度更重要

…* 提高活動頻率，對你的健康、心情與睡眠都有正面的影響。當身體活動量越大，越能增強睡眠驅力，也能增加深度睡眠。如果你整天醒著但是都不活動，或是多半處於休息狀態，很可能無法獲得深度…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。 **3.天天量體重：**每天固定時間量體重，可隨時監控自己體重的變…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
每天6杯水！有效緩解孕期便祕

…，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。 **2. 適當增加身體活動量** 多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。比如說，每天傍晚散步…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496
孩子太胖怎辦？發育期惱人問題

…式有很大關係！」導致兒童及青少年肥胖最關鍵的有飲食習慣不良與身體活動量不足兩項因素。現代很多孩子上學在教室坐了一整天，回到家繼續坐在書桌前、電視機或電腦前，加上嘴裡不停的吃東西，只…
http://www.top1health.cn/Article/273/17486
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…：每週運動150分鐘，沒有機會固定運動者，可利用日常生活增加身體活動量。 2. 維持正常體重：成人標準身體質量指數（BMI）設定為18.5至23.9，健康腰圍女性不超過31吋（8…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…萬步，約1.5個小時，即可消耗約300卡熱量。健走可輕鬆累積身體活動量，還可達到節能減碳、省荷包、增健康效益。  ![平時多健走，對健康扮演重要角色。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…更晚才下班，一整天除了中午吃飯時間走動，長時間都坐在椅子上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很多人不知道的是，除了外在身材受影響，中醫理論裡也說「久…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
魂飛魄散！獨居老人疑看到往生老伴

…在彰化老家，突然離開熟悉已久的環境來到都市居住，睡眠、飲食、身體活動量及情緒都大幅改變，才會發生瞻妄症狀。 **病程突然反覆發生** 典型瞻妄是突然發生，病程反覆，時好…
http://www.top1health.cn/Article/132/14791

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