逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動 | 養生保健

（關鍵字：心臟病 , 癌症 , 運動 , 苗栗 , 身體活動量）

全台湾县市比一比，哪里人最好动？哪里人最懒惰？台湾“国健署”公布“台湾运动地图”相关数据，指出15岁以上台湾人，身体活动量不足比例高达76.3％，其中苗栗县、云林县和新竹市，分别是最懒得动县市的前3名。台湾“国健署”提醒，身体活动量不足会增加癌症、心脏疾病、脑中风甚至死亡的风险，民众应养成规律运动的习惯。

台湾研究发现，每天运动15分钟（每周约90分钟）可以减少14％总死亡和10％癌症死亡的风险。

國內研究發現，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少14％總死亡和10％癌症死亡的風險。

每周中度运动150分钟　台湾人不及格比例逾7成

“身体活动量不足”是指每星期未达150分钟的中等费力身体活动量；有效的活动量需符合每次活动至少持续10分钟、运动时会流汗也会喘的条件。而根据2014年台湾“国健署”的“健康危害行为监测调查”结果显示，15岁以上台湾人身体活动量不足率为76.3％，与经济合作暨发展组织（OECD）29个国家比较，台湾身体活动量不足率排名第一。

此外，调查结果也显示，女性身体活动量不足比率达83.1％，高于男性69.5％；各年龄层中，以35至39岁的身体活动量不足情形最严重，高达83.2％。以县市来看，身体活动量不足率前名，分别为苗栗县（78.8％）、云林县（78.3％），以及新竹市（78.2％），台东县虽为身体活动量不足率最低之县市，但其比率也高达71％。