衝刺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「衝刺」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「衝刺」的資料

小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…運動過度造成身體不適。且打籃球過程中，往往需執行大量衝刺、跳躍的動作，對於體重過重的朋友而言，容易導致關節過度加強、增加膝關節的負擔。建議有瘦身需求又擔心傷膝蓋者，除了於從…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
跑步為什麼會突然側腹痛？4原因報你知

因為大餐吃太多，罪惡感十足，決定換上跑鞋到操場跑一跑，以消耗多餘的卡路里……，這是許多上班族生活中的常見寫照，但有不少人才跑沒多久，突然感覺側腹部隱隱作痛，跑得越快，疼痛感也更明顯…
http://www.top1health.cn/Article/306/42848
我的小孩未來會長多高？寶寶長高成長攻略必看！

…子所需要鈣質的50%，因此便需要額外補鈣。 **●最後衝刺階段（青春期／男性為17～25歲、女性為16～23歲）** 這個時期可以說是孩子能長高的最後衝刺階段。有研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/251/42886
家庭像天秤！經過調節才會平衡

…蠻不在乎地笑一笑就得到她的歡心，少根筋地往前大步跑去，又回頭衝刺向曾祖母的懷裡，如此無厘頭的行徑，看在奶奶的眼裡，應該是從來不曾有過的經歷。還未到夏天的台南五月天，已經是炎…
http://www.top1health.cn/Article/251/42794
服務陸客傷身　但服務台灣人卻是傷...

… 起降時的他們最不受控，也許是急著想看風景吧，他們會在飛機衝刺的瞬間解開安全帶，拿著手機起身，猛拍窗外的景色。空服員都有一種保護乘客的使命感，只要看到乘客在不對的時機起身…
http://www.top1health.cn/Article/318/40395
胖董減重變型男！這一招甩掉病態性肥胖

…大家重視健康第一，遠勝財富。1名廣告公司董座年僅45歲，因為衝刺事業應酬喝酒，沒有時間運動，體重竟然飆破到106公斤，三高指數也破表，成為「胖大叔」。為了想健康過日子，所以進行腹腔…
http://www.top1health.cn/Article/101/40371
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…然如果體能逐漸提升後，跑步訓練穿插「間歇」跑法，例如：一分鐘衝刺跑得很喘，三分鐘時間慢跑恢復，將可以幫助消耗更多的熱量。 **克服跑步產生的不舒服，你可以先做這些徒手訓練：…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…肌肉，每一絲意志力。而對我來說，跟法拉令人振奮的最後衝刺同樣驚人的，是他在跨越終點線以後做的事。他沒有因為筋疲力竭癱倒地上，他活力充沛地開始做仰臥起坐給現場的觀眾看。接著，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…動」更能刺激後燃效應產生。什麼是高強度的無氧運動呢？例如短跑衝刺、重量訓練、高強度間歇式訓練，或是任何需要爆發力、力量的運動。中低強度的有氧運動，例如慢跑、快走、中低速游泳…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
考季拚成績！濫用「聰明藥」不聰明

6月畢業季後，緊接而來的就是考季，同學們把握最後的衝刺時間猛力K書，坊間流傳吃「聰明藥」可以提高考試成績，引發家長和考生興趣。衛生福利部食品藥物管理署提醒，「聰明藥」其實是用於過動…
http://www.top1health.cn/Article/248/38614
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

… 有氧運動搭配無氧的阻力運動，例如舉重、跳躍、衝刺跑等，可以提高運動強度，消耗更多熱量，且無氧運動後身體欠氧，需要償還氧債，會啟動「運動後燃效應」，讓身體的基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
工作事項記不牢？活用2記憶力旺盛時段

…司正要上緊發條的時候，以及一天的工作接近尾聲，準備要進入最後衝刺的時候吧。 ![][97999] **這兩個時段中，你都在做些什麼事呢？** 早上九點時，你是不是正在確認…
http://www.top1health.cn/Article/318/37170
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…二步是「打底」，補充基礎營養素幫助汰換不佳的組織細胞，亦即在衝刺代謝前，將身體調整成易瘦體質；第三步「代謝」，藉由對的營養、正確習慣與加強運動，促進血液循環、增加新陳代謝，達到加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

…走或是慢速騎腳踏車，也可以是種運動，平時喜愛從事打籃球、跑步衝刺的運動的話，在過敏季節不妨讓自己身體放鬆一下，選擇較為和緩的運動。 ![（製圖／羅德育）][94605] **5…
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…Interval Training)。間歇訓練指的是透過全力衝刺和稍微放慢速度2種跑法交互進行，藉此提升大腿肌力。  ![原本體力不足的人，進行間歇健…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591