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「芥蘭」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「芥蘭」的資料

春節養顏不養肥！兩食譜甩肥胖

…身美顏菜餚。 **春節修身美顏菜餚** **【白灼芥蘭】：** 芥蘭是綠葉蔬菜維生素C之最、維生素A之最，其中維生素C的含量高於普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。並…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…、便祕等問題產生；減少腰腹囤積脂肪、廢物的機會。例如，常見的芥蘭菜、羽衣甘藍、菠菜都是不錯的選擇。 **瘦腰食物6／燕麥粥** 燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…維豐富，能預防、改善便秘情形。 **營養成分：** 芥蘭菜也是十字花科大家族的一份子，含有維生素A、C及蛋白質、鈣、鐵。尤其草酸含量較低，很適合需要多多獲取鈣質的孩子們多吃…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396
蜜雪兒愛吃蕪菁　抗癌明星助減肥

…富含硫配醣體化合物，透過咀嚼和腸道內生物作用，變成蘿蔔硫素或芥蘭素，就能啟動人體中的解毒酵素，使癌細胞死亡，也能降低中毒、慢性病或發炎等症狀。在研究蕪菁硫配醣體化合物的實…
http://www.top1health.cn/Article/314/21852
護眼吃菠菜芥蘭！外出莫忘眼部防曬

…持健康狀態，日常保養非常重要。除了外出加強防曬外，多吃菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜等綠葉蔬菜對於眼部保健也有不錯的效果。 ![眼睛不僅僅是靈魂之窗，更是人類表達情感的最佳…
http://www.top1health.cn/Article/244/21805
迷你蔬菜讚！抱子甘藍抗癌增免疫

…防中毒** 美國癌症協會也指出，抱子甘藍和花椰菜、高麗菜、芥蘭菜，還有羽衣甘藍等同樣屬於十字花科蔬菜。研究顯示，十字花科蔬菜有助於降低大腸癌、肺癌、攝護腺癌、乳癌、膀胱癌等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21759
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…蝦米、牡蠣、豆腐、豆乾、紫菜、芝麻，乾果類、含鈣量高的蔬菜（芥蘭菜、莧菜、綠豆芽等）。  **【第4種／鐵質】** **營養價值：**造血功能正…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…長不高，不妨在家裡自製甜點，採用黑糖取代白砂糖，並搭配鮮奶、芥蘭菜、板豆腐等食材為主的餐點，就可以幫助孩子們長得高又壯。 **黑糖高鈣　綠色蔬菜助合成** 台灣營養基金…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981
綠豆芽芥蘭菜入菜　孕婦補鈣又補纖

…母體需要提供鈣質給肚子裡的寶寶，營養師推薦以小魚乾、綠豆芽、芥蘭菜等食材融入餐點中，不只高鈣，而且有均衡營養素。 **營養學博士+名廚　示範孕婦補鈣套餐** 台灣營養基…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…取來源，優先攝取牛奶及乳製品、豆類及豆製品，以及深綠色蔬菜如芥蘭、莧菜、紅奉菜、九層塔、川七等高鈣食物，飲食均衡搭配曬太陽，促進人體合成維生素D、累積鈣質的吸收和利用。若有不足，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
半年胖3公斤！甲狀腺功能低下惹禍

…此平日最好養成規律生活習慣，減少長期壓力累積；在飲食上，攝取芥蘭、花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔等十字花科食物時應控制份量，過量可能會影響碘的利用，進一步壓抑甲狀腺機能。王子…
http://www.top1health.cn/Article/33/19698
就要香蕉型便便！3藥食通便不卡腸

…能補充原始食物的纖維素，例如富含粗纖維素的地瓜葉、地瓜；還有芥蘭菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等十字花科蔬菜，另有高抗氧化物。水果請直接吃，不推薦打成果汁。但若…
http://www.top1health.cn/Article/80/18529
園藝治療=長照療癒　依四季種蔬菜

…：紅蘿蔔。 **★冬季** 葉菜類：高麗菜、青花椰菜、芥蘭、菠菜、茼蒿等。根莖類：白蘿蔔。 **園藝治療進身、心、靈平衡** 第8屆舉辦國際園藝治療研討會於25日…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464
清脾毒！胃口大開不發胖

…五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/18214
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…製品中攝取，也可以在豆漿中加入一些黑芝麻或堅果。而蔬菜當中的芥蘭菜是鈣含量最高的，其他如小白菜、川七、紅鳳菜、綠豆芽等，也都含有豐富的鈣質。日常飲食中，小豆干、凍豆腐、傳統豆腐、小…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845

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