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「滑動」搜尋結果

總共找到 213 筆符合關鍵字「滑動」的資料

下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…賴沛恩Hank示範3個適合下午茶時間鍛鍊的輕運動，只要一把不滑動的四腳椅，簡單動一動，既能舒緩緊繃的肌肉、幫身體補氧、快速提振精神，更有健身塑身的效果，一舉多得。 **【起立…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

…肌肉。 **【腳板上翹】** **做法：**取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，接著將雙腳腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直。反覆進行10～15次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…的沙發其實不適合老人家，椅子最好有扶手設計，且避免有輪子或會滑動的家具。 7.牆壁或地板避免使用小格子的圖案，長輩容易看得眼花撩亂、甚至目眩跌倒。 8.許多老人家因為體溫較低，…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點

…較小，卻使用弧度較大的隱形眼鏡，可能會感覺太鬆，隱形眼鏡容易滑動，影響視覺穩定性；如果眼睛的角膜弧度較大，卻使用弧度較小的隱形眼鏡，等於讓隱形眼鏡「緊抓」著眼球，沒有適當的滑動空間…
http://www.top1health.cn/Article/244/51607
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開始混雜，有互相摩擦的滑動運動；超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

…0次。 ![手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。（圖片／出色文化提供）][117314] 2.手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 ![雙手握…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…旁，屁股跪坐腳跟上，或墊一枕頭於大腿小腿間。 2.雙手往前滑動如大禮膜拜。 3.再將身體帶回跪坐。 **2招放鬆呼吸法　改善睡眠品質** 在新書《擊退10大難搞文明病：…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…避免太胖或太瘦；注意居家環境安全，維持良好的照明，地毯固定不滑動，以及維持地板保持乾爽不潮濕等。若已發生龍骨骨折或四肢骨折，應考慮使用骨質疏鬆藥物治療。目前使用於中老年人的藥物，對…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…但是頸脖勿施力過當，以免造成扭傷。 2.呼氣，手肘儘量向前滑動，直到胸部貼地面，抬頭望向前方。下半身起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部呈一直線，保持姿勢約15秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
新手媽咪手擠奶的方法，母奶媽媽必學！

…些基本原理運用手擠奶的技巧。 **手指不要在皮膚上滑動** 之後在擠壓時，兩隻手指都是一直放在「一開始定位的地方」，並沒有在皮膚上滑動。在影片裡，還特地用貼紙定位手…
http://www.top1health.cn/Article/324/46900
砧板使用藏學問！從白色蔬菜開始切料理更有效率

…板下墊一塊溼布，可以有效地防止砧板位移的情況發生，減少因砧板滑動而產生不耐的情緒或危險性。 **辛香料類的食材要放在固定的位置** 味道較重的大蒜、生薑及香草類食材，切菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/46886
挽救退化關節炎免開刀　注射+伸展運動

…，掌管著每一個人的各種動作，後彎之外，膝蓋還具有受力、旋轉、滑動等功能；膝關節是由股骨、脛骨所組成，前方還有一個小三角形骨稱為「髕骨」及最裡層的「硬骨」，掌管身體的支撐能力，還有韌…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…**股四頭肌的肌力訓練在家也能做，患者選擇一張可靠背、牢固不滑動的椅子，單腳抬到水平，撐著不動5到10秒鐘之後放下來，每天重複相同動作50到100次即可。** <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
氣遍全身！巧做8動作全身血液循環一次通暢

…至腰際。 ![][109459] 三、兩腳緩緩下蹲姿往下滑動。 ![][109460] 四、指尖觸地後兩腳起身；配合雙手往上高舉過頭後。 ![][109462] 五、雙…
http://www.top1health.cn/Article/145/43198
手腕腫脹如雞蛋！男尿酸高竟痛風石上身

…出物的觸感是如同石灰石般粗糙，是典型的尿酸石，壓下去還會輕微滑動，加上檢驗發現其尿酸值偏高達到8.5 mg/d1，一般男性的尿酸值若超過7 mg/d1，即可被診斷為高尿酸血症。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/43129

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