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计算机族、低头族，或是常拿锅铲或抱小孩的妈妈们要小心！除了易有妈妈手、鼠标手等症状外，若手腕突然肿胀疼痛时，千万不可轻忽，很有可能是手腕腱鞘囊肿，若不改善，严重的还得动手术。当手腕部位出现肿大时，虽有可能是腱鞘囊肿引发，但因有些患者不会感到疼痛，容易被忽略。

【腱鞘囊肿常发生在手腕手背内侧】

根据临床统计，若手腕处发现硬物且凸起，有70%为腱鞘囊肿。台湾振兴医院复健医学部主治医生黄永铮表示，不少妈妈们做家事、煮饭、抱小孩，或是上班族打计算机、低头族滑手机，除了可能造成妈妈手、鼠标手外，也可能导致腱鞘囊肿。

所谓“腱鞘”，是中空的膜状构造，长条型肌腱可在腱鞘中滑动，如同刀剑剑鞘，而腱鞘囊肿除好发于手腕手背内侧外，其他如腕部桡侧（大拇指侧）及手部掌指关节、足踝部等部位也可能发生。黄永铮解释，当手部重复性、同一方向且持续某一动作，关节囊的稠状关节液会被挤出，在手腕手背内侧关节外围隆起，当压迫到肌腱或神经时，就会感到痛或手麻。

除了手腕外，黄永铮说，有些老人家因过去经常必须蹲着工作，除膝盖容易引发退化性关节炎，也可能有膝窝囊肿问题。

【小囊肿多半无痛，大囊肿有压痛感】

玉里慈济医院物理治疗师邱新时表示，腱鞘囊肿的症状较为多样性，多数是在手腕手背内侧呈现无痛隆起，且每个患者隆起的大小也不同。小的腱鞘囊肿多半无痛，或是当手腕弯曲时才会发现突起，不过，大的腱鞘囊肿也可能达2公分直径，除了隆起影响外观，还会有压痛感，关节运动也很有可能受限。

腱鞘囊肿好发于20～40岁的人，女性比男性多，约为3：1，此族群正处于工作、繁忙家务时期，且女性肌肉力量较弱，当反复且同一动作时，比较容易产生腱鞘囊肿症状。