華人健康網

台湾人疯路跑，但在气温动辄超过30度的夏天里跑步，对心脏无疑是一大考验，严重可能导致心肌梗塞，甚至猝死！如何快乐跑出“强心脏”，而非越跑越伤“心”呢？许多人运动时有配戴运动手环或手表的习惯，医生教您如何看懂“护心指标”，来监测心脏的健康！

夏天运动趣？小心越跑越伤“心”！

热爱运动的台湾彰化基督教医院家庭医学科主治医生王律凯，是挑战铁人三项（马拉松、游泳、自行车）的常客，也曾于年初征战东京马拉松。他说，夏季天气炎热，运动时大量流汗，容易造成脱水，若不及时补充电解质，唯恐导致低血钠；此外，天气热和运动时脱水也都会促使心跳变快，心脏的负担增加，导致心肌梗塞的风险便会随之提高，严重甚至可能猝死。

王律凱醫師是挑戰鐵人三項的常客，也曾於年初征戰東京馬拉松。（圖片提供 ／王律凱醫師）

分析猝死的原因，大部分与心肌梗塞、心肌炎或心肌病变有关。心肌炎和心肌病变的初期症状不明显，需仰赖心脏超音波检查才能确诊，而心肌梗塞则可藉由监测平日的基础心跳和运动时心率，来达到预警的作用。

跑出健康强心脏！善用运动手环的监测指标

王律凯医生表示，目前运动手环所提供的监测项目中，以“运动时心跳率”和“基础心跳”与心脏健康管理的关系较大。