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「減重飲食」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「減重飲食」的資料

不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

國人常有「不吃早餐可減重」的錯誤迷思。醫師指出，不吃早餐反而會使身體更容易變胖。相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。建議早上可吃1顆雞蛋，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

有許多正在跟身上肥肉奮戰的人，可能曾經採取到了晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物)，以及減少吃甜點、含糖飲料等，就是想遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
夏日瘦身小偏方　吳明珠推：蜂蜜決明茶

…減重瘦身，選擇藥膳茶飲健康無負擔。][107306] **減重飲食　清淡少辛辣** 夏日減重飲食方面，吳明珠中醫師強調，宜多吃強健脾胃、助消化排水的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/82/40501
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…身達人Gina老師，在出席廚藝教室記者會時，為大家分享正確的減重飲食觀念。她表示，許多人認為少吃多動才是減重王道。不過，事實上正好相反，正確的飲食控制才是瘦身的致勝關鍵。透過70％…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…昂絲、珍妮佛洛佩茲等人，都曾經利用「22天瘦身革命」採取蔬果減重飲食計畫。其中撇步包括：善用豆類植物性蛋白，加上活用黑巧克力強化大腦、強健心臟等。以及利用攝取蔬果飲食，獲得充足的維…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
想穩定血糖、維持好身材　用餐規律也有效！　

…加上吃下肚子的蛋白質比較不會被拿來當能量使用… 而這也是為何減重飲食通常都會強調吃蛋白質很重要的原因之一。好，有趣的來了，有沒有一種食物因為要處理它們得消耗許多能量，使得吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/40116
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

大家都說減重飲食控制是關鍵，不過，減重食材要怎麼挑選，才能達到事半功倍的效果呢？網路流傳：「低GI的食物熱量也低，有助於減重，可以放心吃沒關係。」究竟什麼是低GI？低GI食物真的可…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

…主食，再加上1/3碗五穀飯與幾樣蔬菜，以及多喝水，就是最佳的減重飲食。 **減重菜單難達成　飲食3要點輕鬆記** 韓國健美女王李弦峨在其著作《我的第一本肌肉鍛練書》一書…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

… 長時間把優酪乳當成唯一食物來源，易造成營養不良。最佳的減重飲食還是要營養均衡，建議民眾在享用正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…血色素所必需的重要元素，也是內許多機能運作的重要輔酶。當過度減重飲食不均，體內缺乏鐵質，人體無法合成足夠的紅血球時，頭皮因為無法獲得足夠血氧量，導致毛囊缺氧而掉髮。此外，即使是沒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
多囊性卵巢症纏身　中醫補腎調理

好朋友已經遲到好幾個月沒來，還莫名其妙發胖，怎麼努力都無法懷孕成功，要小心囉，你可能罹患「多囊性卵巢症」！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「中醫怎麼治療多囊性卵巢症…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388
胖貓咪超可愛？愛牠就要幫牠瘦身

…1. 高纖、2. 低醣高蛋白或是3.一般性全面控制，3組不同減重飲食；4週後，所有的貓都被發現喵喵叫討食物的行為增加、餵食前會跟著飼主並來回踱步，且3組不同減重飲食的貓咪平均81%…
http://www.top1health.cn/Article/248/36562
不吃澱粉，有助於減重？

…more--> ![地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等，都是減重飲食中相當不錯的澱粉類食物來源。][91132] **抗性澱粉助減重　香蕉、地瓜、馬鈴薯瘦身好食材** 抗性…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…失眠等更年期症狀。推腹多走路　需持之以恆除減重飲食管理外，平日多運動是必須的瘦身要件之一。可使用經絡養身達到瘦身目的。建議可用「推腹法、走路法」2招改善，但須持之…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110

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