水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…「水溶性」及「非水溶性」兩類，兩者都有助於排便。簡單來說，「水溶性纖維」的水合能力較高，可以吸收較多的水分，使糞便較為柔軟，易於排出；「非水溶性纖維」則是可以加速消化後的食糜通過腸…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…記載著秋葵的食療效用；從營養觀點，秋葵含豐富的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，預防大腸癌。另水溶性膳食纖維也會增加飽足感，是控制體重的理想食…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。另外，香蕉因含果膠等水溶性纖維，可吸附水分，改善腹瀉；且富含醣類可提供身體所需能量；富含鉀、鎂有助補充腹瀉流失的電解質，故非常適合腹瀉時食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

…燒烤，以及善用天然食材提味；同時，除了喝水，也可以多補充富含水溶性纖維的食物避免便祕，例如海藻、水果等。
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…糖指數水果如奇異果，將有助穩定血糖，主因是低升糖指數水果富含水溶性纖維，可延緩胃排空，防止血糖急劇上升，但腸胃功能不佳者若餐前吃水果，可能導致腸胃不適，並不建議餐前吃水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…每100公克的秋葵，約含有3.7公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動、有助促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好菌…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

…每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好菌活動…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
長期便祕，肥胖跟著來？香蕉奶茶潤腸助排便

…膳食纖維含量高，每100公克有6.5公克膳食纖維，黑木耳富含水溶性纖維素，能穩定血糖，幫助腸道好菌生長，促進腸胃蠕動，建議每天食用3片手掌大小的黑木耳。 **3.地瓜／促進腸道消…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…。營養師尤偉銘表示，蒟蒻的特性是不易消化、吸水膨脹、熱量低、水溶性纖維多，但是缺乏醣類、蛋白質、脂肪等重要營養素。減重者若是長期將蒟蒻當成正餐來吃，很快就會出現疲倦、頭暈、身體不適…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…用蔗糖製成的糖果，卻因摻有羅勒籽而聲名大噪。羅勒籽含有豐富的水溶性纖維，就像奇芽籽、山粉圓一樣，可以增加飽足感，降低因肚子餓吃太多導致肥胖的風險。不過，依照前述「1顆羅勒籽搭配50…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…][133879]  ![牛蒡茶含水溶性纖維。可以增加餐後血糖的穩定，但是，營養師表示，不如吃新鮮牛蒡。][133880] **有糖尿病儘量少喝果汁…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…「水溶性」及「非水溶性」兩類，兩者都有助於排便。簡單來說，「水溶性纖維」的水合能力較高，可以吸收較多的水分，使糞便較為柔軟，易於排出；「非水溶性纖維」則是可以加速消化後的食糜通過腸…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…燕麥** 作用：預防心血管疾病、降低血膽固醇，且含有豐富的水溶性纖維質，可降低心臟病發的機率。注意：罐裝燕麥片和即溶燕麥片，營養價值相同。 **2.黃豆** 作用：降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
便祕、腹瀉交錯，腸道鬧情緒！少吃這4類地雷食物

…* 患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括： …
http://www.top1health.cn/Article/320/56643
寶寶可以喝水嗎？育兒13大疑問全解析

…較不那麼漂亮時，給寶寶試試去皮的蘋果泥，蘋果泥富含果膠，富含水溶性纖維，可以幫助糞便成形，若帶皮就富含非水溶性纖維，用來刺激腸道蠕動、增加排便。兩個概念不同，爸爸媽媽可以依寶寶需求…
http://www.top1health.cn/Article/145/56339

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