抬頭挺胸 | 搜尋結果

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「抬頭挺胸」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「抬頭挺胸」的資料

避免3NG姿勢！助打造完美身材

…時感到有些異常，這就代表妳的身體已經有點駝背了。抬頭挺胸的走路習慣　有時候會被自己不知不覺的駝背走路習慣而嚇到。像是縮著脖子走路、走路時臀部過度地搖晃、縮著肩膀走路抑或…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

…非常簡單。只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，持之以恆的做到變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。而走路的姿勢也很重要，不正確的走路姿勢用力的部位與方式…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…屬，常有焦慮、憂鬱症狀，容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容，或是每天多練習腹式呼吸，強化副交感神經，幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力，有助改善負面心情。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…出現痠痛等不適，反而事倍功半，不可不慎！ **要點1／抬頭挺胸縮小腹：**挺胸縮腹，能讓身體線條更優美。 **要點2／雙手微握放腰部：**雙手如握雞蛋，手掌間有空隙且放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
每天指壓 1 分鐘！按出迷人鎖骨線

…的原因，大多是「不良的姿勢習慣」所造成。檢測鎖骨線的方法就是抬頭挺胸，將背部打直，肩膀向外挺出；如果鎖骨線仍不看清楚也別擔心，可試著透過「指壓」的方式按摩鎖骨，美化線條。只要每天按…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…跑步時建議握著扶手快走即可，不需勉強(圖左)。跑步時，則必須抬頭挺胸，並且呈現頭部與腳部盡量在同一直線的姿勢(圖右)。][76739] 除了安全使用跑步機，正確的跑步姿勢也很…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展，慢慢回正。 **步驟3／**身體再向右彎，感覺到側腹部的肌肉充…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

…*STEP 1／** 呈站姿，左腳向前跨一大步，背部打直，抬頭挺胸。 **STEP 2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕放在左大腿上，呈弓箭步站姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
提升血液循環！試試3要點矯正站姿

…。 **正確走路的 3 大重點！** 1 姿勢端正，抬頭挺胸。 2 行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。 3 經常將注意力放在小腿肚上。 **翹腳大NG！長期恐致水…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。 **STEP2** 將左手臂放在右手臂內，相交成十字，右手彎起，使力將左手臂往…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…，減輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動或伸展。 3.站姿：抬頭挺胸，背部打直，縮小腹（可試著將屁股夾緊，順便鍛鍊微笑線）。 4.搬重物：身體蹲低保持重心，背保持平直，身體靠近重…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…50下** 兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…][74924] **動作1／**雙腿盡量朝身體兩側伸直，抬頭挺胸後，腳尖朝向頭部。此時，注意膝蓋不要轉向內側。 **動作2／**雙手放在身體前方地面上，吸氣將上半身拉長延伸。…
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

… ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶在前方地面。  ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…![][74800] **動作1／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816

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