抗性澱粉 | 搜尋結果

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「抗性澱粉」搜尋結果

總共找到 133 筆符合關鍵字「抗性澱粉」的資料

屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…不妨減少大魚大肉次數，控制高蛋白質食物的攝取量。 **抗性澱粉顧腸菌　減少硫化氫不臭屁** 除了少吃蛋白質外，研究亦指出，多吃消化較費時的碳水化合物，可以減少腸菌生成硫化氫…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…是澱粉。不過，由於地瓜中所含的澱粉多為難以在小腸被消化利用「抗性澱粉」。因此，攝取的熱量比吃進去的低；而且因為消化吸收慢，將地瓜取代部分主食，也有助於維持血糖恆定。另外，抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

…順暢排便的人，有拉肚子狀況的話，最好選擇偏綠的香蕉，因為富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上偏綠香蕉還含有鞣質，具有收斂性，有助改善拉肚子。不論是遇到急性腹瀉還是便祕的情況，…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…*好時機1／飯前吃香蕉，控制熱量好輕鬆** 香蕉含有較多的抗性澱粉，其結構不容易被消化酵素切斷，因此在小腸內比較難被吸收，可以提供飽足感，避免正餐吃太多，幫助控制熱量攝取！ …
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…比起容易消化的白米或白麵條比較有飽足感。再者，因為五穀雜糧的抗性澱粉含量高，難以被小腸消化，所以容易被民眾誤認為熱量低的原因，但想要減肥，最重要還是回歸飲食份量的拿捏，加上運動才是…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…晚餐前吃香蕉」是否真的能減肥？她解釋，香蕉的確富含膳食纖維及抗性澱粉，但人們容易忽略的問題為，以為單吃一種食物可以增加飽足感，達到減重效果，但你的食慾真的有受到控制嗎？太多…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…成身體機能受損，導致減重無效，進而傷身。還有的人誤以為「多吃抗性澱粉可以減重」，真實情況如何？ ![一般食物中包括地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等，都含有抗性澱粉。][10590…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…情緒不穩、便祕、復胖、肌肉鬆弛，可說是禍害連連。 **抗性澱粉熱量較低　全榖飯、地瓜都是優質來源** 那麼怕胖想減肥的人，澱粉該怎麼吃呢？營養師蘇妍臣指出，其實吃澱粉也是有…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…麵條這點，減重時期相較之下比較推薦選擇「義大利麵」，麵體含有抗性澱粉，與一般碳水化合物1公克提供4大卡不相同，抗性澱粉1公克僅2.8大卡，熱量不僅較低，體內也需要花費比較多的能量進…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…易形成「易胖體質」！怕吃澱粉發胖的你，不妨將白飯混和低熱量的抗性澱粉，例如地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，就能讓你吃得健康又安心「享瘦」。 ![][103503] 日本營養管理士…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…血脂血糖，則建議用其他全穀雜糧類替代燕麥，特別是這類食材含有抗性澱粉，不易被人體消化、熱量低，又能穩定血糖，預防肥胖。常見富含抗性澱粉的五穀雜糧類食材，包括：全麥、糙米、隔夜飯（煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…高體溫」的早餐時段飲用。 **【理由2】：**米奶含「抗性澱粉」，有助一早調整體內腸道環境！加入蔬果的米奶昔，冷飯的部分澱粉會變成與膳食纖維類似的功能—抗性澱粉，有助於調整腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…：「吃綠香蕉有助減重」，營養師則表示，雖然綠香蕉含有的是「抗性澱粉」，但是，並非「沒有熱量」，攝取過量，甚至以吃香蕉單一減肥法，不但無助於減重，反而會增胖！ ![][10200…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…和情緒，甚至改善經前症候群。 **蓮子因烹調方式不同　抗性澱粉含量有差異** 營養師蘇妍臣表示，蓮子是富含澱粉的植物種子，營養素含量和雜糧非常接近。比如說，蓮子中含澱粉高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
馬鈴薯怎麼吃才正確？

常有人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖？其實馬鈴薯富含抗性澱粉，利用清蒸、水煮等料理方式，反而可以幫助體重控制。食物中澱粉有多種的形態，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547

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