想睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「想睡覺」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「想睡覺」的資料

吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…感神經作用也較為明顯。說得更白話一點，就是吃太飽才會想睡覺，因此建議用餐時，即使是早餐，也要掌握「7到8分飽」的原則，避免過食。此外，放慢吃東西的速度，細嚼慢嚥（每口約嚼3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
如何讓家中大寶接納二寶？5教養秘訣報你知

…說：「媽咪不要抱小布，我要給你抱。」我通常會先跟她說：「小布想睡覺，我可以抱一下他嗎？5分鐘後就來陪妳玩。」如果不行的話，我會問「可以一起抱嗎？」（通常就是變成把媽媽壓死的局面）。…
http://www.top1health.cn/Article/251/52165
生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！

…來之前，身體會大量分泌黃體素和釋放「γ-胺基丁酸」，讓人產生想睡覺的慾望。此外，早在月經來潮之前，氣血便逐漸往子宮匯集，身體其他部位相對缺血，供氧量減少，自然也就更容易疲倦了。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51990
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…吃些什麼要慢慢想才想得起來？腦袋總是覺得鈍鈍的，上班上課總是想睡覺精神不濟？開會或上課容易恍神很難專注？甚至是情緒起伏很大，容易焦慮或生氣？…如果你有出現以上症狀，表示你的腦部可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…* 酒精屬於一種中樞神經抑制劑，可以幫助放鬆肌肉還可以讓你想睡覺，這樣聽起來好像是很好的助眠食品，不過當你睡著以後，身體還是會強迫腸胃道消化剛剛喝下去的酒精，逼迫他們加班；而且酒…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…，30分鐘內妳就會開始萎靡與疲倦。」不過不是所有能量糖都讓妳想睡覺。買零食放進包包前請先通過以下三項測驗標準： 1.成份連妳阿嬤都看得懂。 2.糖類在10公克以下。 3.纖維…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
常頭暈、抽筋嗎？該吃點香蕉補充鉀了！

…如果你每天都有規律睡眠、沒有睡眠不足的問題，卻還是無時無刻都想睡覺、狂打哈欠，那麼可能就是體內缺乏鉀的結果喔！ **警訊二／你有高血壓、或常吃外食？** 洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…。如果太晚吃晚餐，飯後又急著寫作業，會因飯後血糖急速上升讓人想睡覺，學童在無法集中精神之下，作業越寫越晚，接著就容易出現嘴饞想吃宵夜、晚睡和錯過晚上11點生長激素開始分泌的時間等情…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…排飯搭配油亮亮的荷包蛋，滿滿油脂、蛋白質下肚後，自然特別容易想睡覺了。 **午餐均衡八分飽　維持血糖穩定精神好** 想維持午後好精神，除了午餐不要吃得太油膩，不要吃太飽…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
想教出獨立自主的孩子？有無給足安全感是關鍵！

…，爸媽安慰後離開也能再度安然入睡。也有些孩子的安全感較不足，想睡覺時需要爸媽的安撫，在陌生環境容易敏感性的哭鬧。如何建立起親子之間的安全依附關係？澤爸認為，爸媽得根據孩子的…
http://www.top1health.cn/Article/251/51342
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…一杯含糖奶茶，剛吃飽時可能心情不錯，但大概10點的時候就開始想睡覺了。除了精神不濟，常常處在血糖不穩的情況，長期下來容易造成胰島素分泌失衡，可能導致身體慢性發炎，對健康有許…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…排飯搭配油亮亮的荷包蛋，滿滿油脂、蛋白質下肚後，自然特別容易想睡覺了。 **午餐均衡八分飽　維持血糖穩定精神好** 想維持午後好精神，除了午餐不要吃得太油膩，不要吃太飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

相信每個人肯定都有過「中午吃太飽、下午想睡覺」的經驗，無論是學生時期還是上班之後，每到了下午一、兩點就是最想睡的時候！如果中午不小睡片刻，下午就會精神不濟、連帶地影響到工作效率，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

… 很多人都以為喝酒可以幫助入睡，確實喝完酒一開始會讓人產生想睡覺的感覺，但實際上酒精反而會阻止腦波進入深層睡眠期階段，讓人無法好好睡一覺，而且不斷做夢，導致隔天早上仍疲累不堪。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了

…米，因為其富含的膳食纖維，可以幫助我們穩定血糖，飯後比較不易想睡覺，還能夠遠離排便不順的困擾。但糙米所含的鉀較高，對於腎臟功能較差的人反而不建議選用，因為，吃精製程度較高的精白米，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895