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「年假」搜尋結果

總共找到 202 筆符合關鍵字「年假」的資料

跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…年後減脂跑跑跑！姿勢NG，減重不成反傷身** 每次過完年假，操場和健身房就會爆發跑步人潮，年紀有幼有長，姿態各異，認為只要雙腳離地、交替向前邁進就是「慢跑」，殊不知跑步也暗藏…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…公斤、每晚12點前上床睡覺、每個星期運動3次等等。不過，等到年假放完、回歸正常生活，就會發現這些聽起來都像天方夜譚，光用想的就好困難，哪有動力去做呢？別擔心！只要把每一個目…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

充滿歡樂氣氛的年假，每天都怎麼過呢？與家人團圓享用年菜、朋友歡聚吃大餐喝小酒、在家看電視電影一整天？是否發現到不過幾天體重就增加2～3 公斤？體重控制是一輩子事情，當發現褲頭變緊…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
吃太飽又太油！喝「山楂紅茶」助消化、解油膩

…清爽！ **切勿暴飲暴食　吃肉也要吃蔬果** 新年假期連放6天，除了除夕團圓飯，還有各種親友聚餐，外出旅遊更要品嚐當地美食，忍不住一口接一口，常常吃到快要撐破肚皮。提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50994
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…有拜拜習俗的家庭除了吃圍爐的剩菜，又加上每天拜拜的素菜，五天年假下來，可能都會爆肥個好幾公斤，不過別擔心，只要把握這幾個原則，讓你年菜絕對不吃肥！ **1.不炸不加糖**…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…，對健康卻是不小的負擔，如果不節制，根據國民健康署統計，連續年假吃下來恐讓人增胖2至3公斤。此外，高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油酯的合成，快速囤積成內臟脂肪，進而提高罹患代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
過年就是要出國！搭飛機不怕耳鳴，就靠1個動作

農曆過年即將到來，準備好利用年假出國了嗎？雖然出國旅遊很開心，搭飛機卻是不少人的夢魘，尤其是飛機起飛、降落時造成的耳鳴、耳痛，實在很不舒服！很多人試著吞口水、打哈欠、嚼口香糖，還是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50933
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

… **防腸胃鬧脾氣！年節這樣吃不NG** 因此，為避免年假期間腸胃鬧脾氣，宋文英中醫師建議，除了避免熬夜、保持平常性外。體質虛寒、怕冷，常感虛弱、疲憊、消化不良的族群；在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…還為這些事腦子轉個不停，怎麼都睡不好。想到這些，怡君竟害怕起年假的來臨。年節原本是闔家團圓的歡樂時光，但怎麼反而會出現年節症候群呢？所謂年節症候群，並非醫學書籍上真正的…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…脂的湯品 (例如：佛跳牆、翡翠羹) 和高糖飲料、零食，不少人年假結束後就胖了 1~2 公斤，更麻煩的是血糖、血脂肪也可能跟著標高。今年的年菜，就跟著 Donna 營養師這樣吃，年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
陪伴、關心…5大錦囊陪家中長輩快樂過年

…使用，應避免影響到生活作息、社會適應或身體的健康。因為今年的年假較短，所以在假期結束前可以提早做收心準備，除了可以有較多的時間緩衝外，更可以有充足的時間，將未完成的事情補足外，也可…
http://www.top1health.cn/Article/167/50797
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…在美食的輪番誘惑之下，理智斷線，體重和身材不免「失守」。對此年假症候群，專家提供5個小秘訣，提早開始減重期，體重歸位絕非難事！ ![][117076] **過年吃吃吃！個管…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

農曆新年即將到來，不免得又要大吃大喝一番，每當年假一過，就是體重飆升之時！一個過年下來，胖個2、3公斤都很常見。不過，誰說過年只有「變胖」這個選項？只要聰明飲食，新年也可以是養瘦好…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…緒性肥胖」明顯增多；醫師指出，情緒性肥胖，可以說是一種另類的年假症候群，患者常會有壓力性失眠，一直因感覺吃不飽而暴飲暴食，於是暴肥。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590

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