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「增加代謝」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「增加代謝」的資料

瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

…更多的能量。另外，蛋白質也能幫助肌肉生長，而充足的肌肉量又會增加代謝能力。富含蛋白質的食物包含蛋、豆類、起司、堅果等。不過，飲食均衡最健康，蛋白質的補充也要適量，才不會造成身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，才能更加事半功倍! **1.大小腿內側三陰經：肝經、脾經、腎經** 腿內…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
超～排毒！春天喝甚麼你猜得到嗎？

…，只要在平日的三餐飲食內，選擇對自己身體好、同時又能清腸排毒增加代謝的食材，自然而然，每天都在為身體做排毒，記得還要多補充水分，排毒效果更優～
http://www.top1health.cn/Article/248/36896
排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水

…分，同時更因為大蒜素、硒兩種營養成分也可以幫助身體排除廢物、增加代謝，所以大蒜是護肝的有利武器喔！保護肝臟除了多吃對它好的食物，也要記得避開高油、高熱量的加工食品，越是經過…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…時間，因此建議在晚上11點前入睡，不但能遠離嘴饞大魔王，還能增加代謝力。 **祕訣六／有氧運動燃脂快，無氧運動塑型佳** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…減肥嗎？」楊同學搖搖頭。「減肥方法很簡單，減少熱量＋增加代謝＝減肥成功。懂了嗎？」她敲二下筆管說道。「在減少熱量的部份，先控制了第一層的總熱量之後，才去分三大營養素『碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…要的是休息時隔。（原文有列出幾個原因：發展肌肉、抗老化、增加代謝等，說明為什麼你應該將衝刺加到你訓練計劃中，可以參考原文，這裡省略。）請記住，衝刺會帶給肌肉及結締組織非…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
減鹽無鹽迷思　你的健康被「碘」當！

…性工作而腫大。 2.代謝變慢甲狀腺素正常的作用是增加代謝活動及生熱作用，一旦缺乏碘，甲狀腺素合成不足，減少刺激鈉鉀幫浦（Na+/K+-ATPase）的活性，造成醣解作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/29528
代謝症候群最愛三高族　防慢性病上身

三高肥胖族群要注意，小心罹患代謝症候群！醫師指出，代謝症候是慢性疾病發生前的警訊，一旦患有代謝症候群，罹患各種肝膽腸胃疾病，如大腸直腸癌、食道腺癌、脂肪肝的機率，都會比一般人來得高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28860
別讓美腿不開心！瘀青血腫別輕忽

…一開始便配合抗瘀青的藥物，大約2、3天後才熱敷促進血液循環、增加代謝速度。 **冰藥熱醫4步驟　解瘀青血腫** 醫師提醒，雖然民間常有拿雞蛋在瘀血處滾一滾的民俗療法，與中醫…
http://www.top1health.cn/Article/88/28212
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

… 攝取過量的糖，不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險，加速身體老化，因此世界衛生組織（WHO）建議，每人每日游離糖攝取量降低至攝取總熱量5％。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…快進入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，熱身運動能夠增加代謝率，讓氧氣更快的傳遞到肌肉。 **拉伸熱身** **動作一** ![][80494] 1.兩腿併攏站…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
測代謝症候群新趨　算兩種血脂比值

你也踩到代謝症候群的地雷了嗎？現代人罹患代謝症候群的比例高，目前醫學界列出5項危險因子做為預測標準，但每項指標的標準不一，一般人難以記憶，反而更容易漠視異常警訊。最近有學者主張簡化…
http://www.top1health.cn/Article/33/26428
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…活型態不正常、飲食過量等因素，導致腹部脂肪增加、腰圍變粗，也增加代謝症候群發生的機會。台北市大安區健康服務中心主任周真貞表示，相較健康體重者，肥胖者未來罹患糖尿病、代謝症候群及血脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…食的同時督促自己運動，可以說是一舉兩得。 **半身浴增加代謝** 全智賢還特別喜歡泡半身浴。半身浴是一種浸泡下半身的入浴法，借由溫熱的水流可促進血液循環、改善新陳代謝、緩…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070

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