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「午休」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「午休」的資料

想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…麼熱了才繼續工作。不只是東南亞，南歐的政府機構也遵守午休的傳統。當大多數人把一天中最重要的事情在上午處理時，南歐人卻在下午午休時間結束以後才做重要的事情。甚至對於上…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…天外出的機會減少且多喜歡窩在家中看電視、午睡；在缺乏活動量、午休休息時間過常的情況下，晚上自然會睡不著。][109870] **改善長輩失眠問題怎做？先從檢視日常作息著手** …
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
用眼過度又乾又癢！中醫師傳授「8步」按摩法

…物，都是很好的方法喔！  **午休時間，就這樣消除眼睛疲勞吧！** ![老師們除了教課還要改許多作業考卷，眼睛疲勞的程度不輸面對電腦的上班族。][1…
http://www.top1health.cn/Article/239/43086
活絡氣氛不一定要使對方發笑！平凡對話更易引起共鳴

…除了「口才好」之外，另一個同樣常見的刻板印象就是「要好笑」。午休時，我公司裡常常能看到幾個人聚在角落聊天，不停傳來笑聲。通常都是某人說了什麼有趣的話，逗得其他人咯咯發笑，他們看起來…
http://www.top1health.cn/Article/318/43004
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…來1杯手搖飲？不減糖當心把驚人熱量喝下肚** 不少上班族在午休時間外出用餐後，順手帶1杯冰涼、香甜的手搖飲，當作下午的點心，是一種小確幸！不過，梁家瑋營養師提醒，雖然適度飲用含糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…好！不過，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「午休趴睡姿勢若不正確，長期下來可能會對頸椎、眼睛造成傷害嗎？」中午趴睡究竟要怎麼睡，才不會傷害身體？讓物理治療師來解答。…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

別小看午睡的作用，提升工作表現就靠它！午休時間小瞇一下，不僅有助舒緩使用過度的雙眼，更能有效為忙碌的上班族充電。不過，你真的睡對了嗎？日本名醫提醒，想要有效發揮午睡作用、成功提升下…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》一書中特別推薦3招，利用上班午休零碎時間，就能輕鬆進行的辦公室排毒祛濕妙法，提供給大家參考：  ![脾經在小腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
超eye按摩！眼睛最愛的抒壓神器是它

…多好處，輕巧的機身可180度摺疊，方便攜帶和收納，無論是上班午休時間，還是下班回家都能使用，且符合國際變壓的充電器，也可以帶著出差旅行。接觸眼睛的部分採用親膚面料，相當舒適，而且一…
http://www.top1health.cn/Article/248/40316
寶貝戒尿布！如廁訓練前必知6步驟＋7要素

…、想起來玩玩具時，就會被媽媽責備。訓練1、2週之後，媽媽便於午休時，不幫她包尿布，結果小佩不小心尿床，又免不了被挨罵。經過幾天，小佩開始抗拒坐小馬桶尿尿或解便，甚至早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/251/40086
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…選擇上午11點後再吃B群；或是，選擇中午飯後，特別容易疲倦的午休時間，補充B群就是不錯的時機點。][104051] **B群＋咖啡＝黃金提神組合？藥師破解！** 趙順榮藥師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…應。 **吃飽飯昏昏欲睡　機能性低血糖導致** 午休時間已經結束，眼皮卻依然重到不行，昏昏欲睡。這種情況就是血糖值正在大幅波動的「機能性低血糖」徵兆。所謂機能性低血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…電、沒有精神，因此更要把握午間小睡片刻，但難以入睡的人，注意午休不要超過半小時，避免夜間難眠。 **叮嚀3／適度的運動** 現代人大多勞動過多、運動不足，運動是提升體力很好…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
上班累趴？午休只要1分鐘，揉揉手指能提神

…神不濟像條蟲，感覺疲勞不堪，日本瑜伽大師龍村修推荐上班族利用午休時間，只要花費1分鐘，自己「揉揉手指」，就可以達到緩解，甚至若有頭疼、暈車、疲勞等症狀，透過手指按摩，也能得到舒緩。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570
露香肩美頸不NG！這樣做就對了

…，它們可以在短時間內收緊頸部肌膚，並且幾乎不需要恢復期，是用午休時間就能完成的醫美項目。 **【大方露香肩】** 1.背部是全身僅次於臉部，痘痘最好發的部位，肩…
http://www.top1health.cn/Article/324/37559

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