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…麥等,比較不容易影響血糖。如果食慾不佳,可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取代一般主食,但須注意份數的代換。 水果雖然含有豐富的植化素、維生素、礦物質,含糖量也高,鄭欣…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484…鍋烹煮10分鐘後起鍋馬上吃完。 3.主食以白飯或烏龍麵取代冬粉(以鈉量為主要考量)。 4.減少沾醬調味料,或是選用含鈉量較低的醬料或調味辛香料 (例如:黑醋換白醋、多加大蒜及蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479…低蛋白飲食下,熱量該如何補充?** ◎低蛋白質的澱粉:像是冬粉、米粉、米苔目、太白粉、西谷米、粉圓、粉皮。它們煮熟後會呈現透明狀,這也成為辨識低蛋白澱粉的方法。 ◎油脂:可利…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132…菇鍋** **熱量:**420大卡。 **材料:** 冬粉1把(約40g)、火鍋肉片30g+傳統豆腐80g(2個方格)、香菇30g+金針菇50g+綠花椰40g+空心菜30g、…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952…ㄞ鍋** **熱量:**475大卡。 **材料:** 冬粉1把(約40g)、低脂起司1片、無糖豆漿約130ml、雞爪2到3支(約60g)、青木瓜(裝入碗中約8分滿量)、波菜5…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914…薑鍋** **熱量:**403大卡。 **材料:** 冬粉1把(約40g)、火鍋肉片30g、劍蝦4尾、文蛤帶殼1碗、空心菜40g+冬瓜60g+高麗菜30g+老薑20g。 醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884…味,還可以煮成爽口的絲瓜海蜇湯,或是韓式風味的小黃瓜海蜇皮拌冬粉。 另外,建議每天至少喝2000c.c.的水,除了可以透過尿液排出過多的鈉,充足的水分也才能幫助纖維質發揮排便…
http://www.top1health.cn/Article/320/29199…鈉鉀的控制,建議主食避免食用五穀雜糧飯,改以白米飯、白土司或冬粉取代。 第三、需增加總熱量的攝取,避免肌肉被消耗而形成尿素氮,加重腎臟的負擔,建議可在餐與餐之間以冬粉、芋圓、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894…吃營養又瘦身呢?下面推薦6道食譜: **1.海帶芽肉片冬粉湯** **材料:**冬粉1小把、瘦肉50g、海帶芽50g、鮮香菇4朵(100g)、枸杞10g、薑1小塊。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/28186… **材料/** 水果類:奇異果 84克 全穀根莖類:冬粉320克(煮熟後)。 豆魚肉蛋類:蛋皮1.6顆蛋。 蔬菜類:紅蘿蔔+筊白筍+四季豆100克。 堅果類:杏仁15…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522…高!肉類最好選擇里肌肉、大腿肉或雞胸肉喔。 **比起冬粉更建議選擇蒟蒻絲** 冬粉是碳水化合物,因此最好選澤口感相似但卻富含食物纖維的蒟蒻絲喔。 **加…
http://www.top1health.cn/Article/101/25437…造成血糖上升的食物,以含澱粉為主的全榖根莖類,例如:飯、麵、冬粉、麵包、饅頭、芋頭、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜等提供日常生活重要的熱量來源的主食,經常有許多病人認為這些食物會造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445…維質攝取,如果菜色太鹹可以加水稀釋烹調,減少鹽分攝取。再則,冬粉、玉米、芋頭、豬血糕為主食類,糖尿病人應按照飲食計畫攝取。 **《營養師建議》:** 選購清湯火鍋,避免麻辣鍋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180…2片、新鮮蔬菜(視個人喜好)、鯛魚半斤、蛤仔1斤、雞蛋5顆、冬粉5個。 **辛香料:**蔥、薑、蒜、辣椒(視個人喜好)。 **調味料:**鰹魚醬油、檸檬汁。 **做法:** …
http://www.top1health.cn/Article/80/23052…+肉豆蔻+黑砂糖。 2.牛奶+蜂蜜+香草精。 **★冬粉湯** 在鍋中放入水、中華高湯粉、冬粉、切好的萵苣、紅蘿蔔等蔬菜一同燉煮,煮沸前放進小番茄,煮沸後用醬油、芝麻油調…
http://www.top1health.cn/Article/145/22918