全麥麵包 | 搜尋結果

「全麥麵包」搜尋結果

總共找到 276 筆符合關鍵字「全麥麵包」的資料

月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…B群、維他命D及礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食物，例如：糙米、全麥麵包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…質的來源。碳水化合物建議多攝取「未過度精製的」全穀雜糧類，如全麥麵包、燕麥片、雜糧饅頭等，除了提供人體能量來源，還富含每天身體都需要的多種維生素、礦物質與膳食纖維。蛋白質主…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…全穀雜糧類** 平時應多選擇非精緻澱粉，如糙米、全麥麵、全麥麵包、藜麥、燕麥、地瓜、芋頭、山藥等含膳食纖維的澱粉，唯有在比賽前要注意，減少高纖維的攝取，才能在比賽時避免胃部感…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…會與其他重要的營養成分結合，如纖維及其他植物性營養元素，像是全麥麵包或大麥」，Laura Thomas解釋道。 **2.清體果汁是身體排毒的可靠方式** Alissa Ru…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

… 建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778
改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康

… 例如，米飯的話，選糙米會比白米好；如果要吃麵包，最好選全麥麵包或黑麥麵包，而不是白吐司。精製白米和白吐司等「白色食品」，雖然GI低於麵包，但仍然偏高。相對的，糙米、五穀米、全…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604
低GI飲食一定可以減重嗎？

…用簡單的幾種方法判定** 1.纖維越高的,GI越低,如全麥麵包就比白麵包低 2.含酸量越高的,GI越低,如檸檬比西瓜低 3.未經加工過的食物,GI越低 4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。 **7. 全麥麵包** 全麥麵包比一般麵包被認為有更高的營養價值，每100克全麥麵包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…增。 **補鋅效果加乘** **食物組合1／起司搭配全麥麵包** 起司除了是高鈣、高蛋白質的食品，還富含鋅、維生素A及維生素B2。只要一塊75克起司加上同樣含鋅的全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…的食物。** ◎白米→糙米、雜穀米 ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包 ◎義大利麵→全麥義大利麵 ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵只要將主食從容易使血糖上升的食物換…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…。 ◎如何正確吃？維生素B群大量存在糙米、胚芽米、全麥麵包、燕麥等全穀類食物，還有瘦肉、酵母、牛奶、豆類、大多數的綠色蔬菜等；不過，因為維生素B群怕光、怕熱、溶於水，最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。 **②維生素C** 攝取充足的維生素C，對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具功…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…精緻澱粉，像是麵包、麵條、白飯，盡量建議換成糙米、紫米，或是全麥麵包，都會來得比較好。還有要避免高油、高鹽食物，以及女生很喜愛的下午茶，包括甜點、蛋糕、雞排、珍珠奶茶等，盡量換成水…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…：雞肉、牛肉、深海魚、堅果、杏仁、腰果及菠菜、碳水化合物（如全麥麵包、蘇打餅乾）。還有以下推荐有助遠離經痛的6大食物：在如何減輕經痛的研究中，營養學家Anjali Muke…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…失智症。 **提升腦力　5大營養素** - 1.醣：全麥麵包、雜糧等複合醣類。 - 2.蛋白質：奶、蛋、魚、豆類。 - 3.脂肪：橄欖油、芥菜籽油、葵花子油等植物油。…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296