健身教練 | 搜尋結果

「健身教練」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…塔，若想加一點變化，鮭魚和起司都是不錯的選擇。同時，健身教練Derek也親自示範伸展運動，希望中秋連續假期中，民眾應多活動、曬太陽，增加鈣質吸收。並且透過簡單伸展操燃脂，甩…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此全心投入健身教練一職。她在其新書《健身從深蹲開始》中分享，一定要做深蹲的7個理由包括： **★1、深蹲非常實用** 深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…運動，新陳代謝速率下降是致命因素** 擁有多項國際級證照的健身教練 Annie表示，OL之所以常會有大腿肉鬆垮的問題，主要是現代人生活型態改變，上班族長時間久坐、運動量不足，使肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

…** 為什麼女性會有胸部下垂的困擾呢？擁有多項國際級證照的健身教練 Annie老師表示，其實女性到了一定年紀，隨著肌膚老化、鬆弛，以及地心引力的影響，多少會有胸部下垂的問題發生。…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…合物不是會變胖嗎? 過了一年後，我又受邀到其他單位幫一百多位健身教練上課，這群教練選擇相信並且親身體驗，6周後某位教練驚訝的跟我說：「我從來沒想過運動後可以吃這麼多碳水化合物，6周…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…肌的夥伴。這種肌肉一旦衰退，支撐身體的力量就會變得薄弱。日本健身教練松尾タカシ在其新書《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》中表示，「太空人從無重力空間回歸地球時，一面…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…激烈運動帶來的大量流汗，該怎麼辦？此時，不妨參考南韓健身教練安振必在《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中提供的1招「弓步波比操」，只要在自己的房間裡練習，反覆地練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…型連鎖健身房期間，我的客戶人數以及營業額是兩百間以上分店所有健身教練的頂點。在這個過程當中，我得到一瞬間就能看穿所有女性到底該怎樣做，才能讓體態產生驚人改變的「身體掃描」技…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…來，回歸到現實中，宋仲基的好身材也是靠運動得來的，男神指定的健身教練鄭周鎬透露，他為宋仲基打造的健身目標是：讓全身體脂少8%，肌肉量增加8%，並集中鍛鍊下半身，打造結實不誇張的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…膚漸漸鬆弛，人好像也胖了。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練表示，在家裡利用看電視的時間，一邊追劇，一邊練肌力訓練，也能消除贅肉，打造迷人的馬甲線！![][187005] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…院門診卻接連出現2起病例，且皆為重量訓練所致，其中更不乏專業健身教練。由於胸大肌斷裂的患者以「完全斷裂」的比例居多，一般建議以手術治療為主，利用扣環或帶線鉚釘將斷裂的肌腱重新固定回…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…，特選出6人氣得獎者得到華人健康網準備的健康大禮，也就是人氣健身教練丁小羽和人氣料理作家辣媽Shania現身親自指導粉絲上課，透過正確且專業的健身指導，以及慎選食材的烹飪實作，讓熱…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
衝破減重撞牆期！IG瘦身女王靠這一招辦到了

…ss金（金皗原 Joo Won Kim），她以素人之姿，在無健身教練特別指導的情況下，體重成功從104Kg降至50Kg，完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀。她在新書…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…，迫不急待參加這次的健走活動。開場請來專業的健身教練帶領參與的民眾暖身，伴隨著歡愉的舞曲，大家跟上節奏，與健身教練一起動次動，舒展四肢，燃燒卡路里，彷彿瞬間年輕了十…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302