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「低GI食物」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「低GI食物」的資料

低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…* 🌺1.有研究顯示低GI的食物可幫助減重，這可能是因為低GI食物較有飽足感。 🌺2.可降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形成。 🌺3.低GI的食物有風險。機會降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
大考前72小時　考生健康完全指南

…高瑞敏營養師特別提出6項能振奮精神的食物： 1.燕麥 - 低GI食物使人血糖值維持穩定，精力、續航力不打折！ 2.香吉士 - 豐富維生素C，增加人體抵抗力、對抗壓力、避免大腦缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…代謝率，預防復胖。 **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…101836] **★「黃體期」：進入減肥撞牆期、多吃低GI食物** 月經後第14至21天為「黃體期」，這個階段體內的雌激素下降、黃體素上升，開始進入減肥撞牆期。由於黃體素…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…不會大量分泌，進而達到控制血糖，降低糖尿病併發症的風險；而且低GI食物通常較有飽足感，可以延遲饑餓感發生的時間，幫助控制體重。舉例來說，果糖、代糖、難消化性麥芽糊精等，都是低GI的…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

要預防「心血管疾病」和「中風」，要從預防「三高」做起，也就是「高血壓」、「高血脂」、「高血糖」。「血壓」和「血脂肪」的營養調理方案之前已個別談過，接下來Donna要繼續告訴大家如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…浸泡煮熟後的小扁豆，平均每100公克約含膳食纖維6公克，屬於低GI食物。][97207] 另在各類穀物中，小扁豆的纖維含量更是遙遙領先，平均每100公克含膳食纖維6公克，是同…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…血糖上升。（圖片提供／台北馬偕醫院）][93518] **低GI食物　減緩血糖速度** 減少醣類食物的攝取，不如精挑低GI食物。劉伯恩醫師強調，臨床上已證明，多攝取低GI（Gl…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…了還是會胖；而低GI值的澱粉類食物你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂多是說它必較不會引起血糖波動，故較不會刺激食慾而已。 **Ｑ：那麼，減肥到底可不可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，每餐都…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

… **3個小秘訣　教你冬天不吃胖** **祕訣一／挑選低GI食物** 同一種食物會因為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…食物的量，並增加好的蛋白質如優格、海鮮、去皮雞肉和堅果。搭配低GI食物會有更好的效果。 **錯誤二：過度遵循少量多餐** 妳或許已經聽過上千遍了：少量多餐能幫助妳提高代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** β胡蘿蔔素是…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

…減重的研究，都是以動物實驗為主，很少有可靠的人體試驗顯示，吃低GI食物就一定能瘦身。一項以色列研究針對800名受試者，每天記錄他們吃的食物，並且有一個穿戴式裝置持續觀測他們…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107

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